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白領養生寶典不做有「痔」青年

2018年06月24日白領養生暫無評論閱讀 20 ℃ 次

養生之道網導讀：如今的久坐白領已經成為痔瘡的高發人群，長時間久坐加之不良飲食習慣就成為痔瘡的溫床。那麼，痔瘡怎麼治療?如何預防痔瘡?

為何“久坐族”都成了有“痔”青年

白領成痔瘡高發人群

據南方醫科大學南方醫院肛腸科主任李勝龍介紹，痔瘡的發病率高，這與人類直立行走有關，肛門成為盆腔承受最大壓力部位。而白領、司機、老師這些久坐、久站的人更容易成為痔瘡的高發人群。久坐不動的辦公一族，由於長時間保持坐姿，導致腹部血流速度減慢，血液循環受阻，直腸部位的靜脈叢易發生擴張，血液淤積，形成痔瘡。尤其是長時間坐在鬆軟的沙發和座椅上，血液循環更易受阻，從而誘發或加重痔瘡病情。因此，任東林建議辦公一族選擇硬一些的座椅，工作一小時應起身適當活動10分鐘左右。增加運動是預防痔瘡發生的最好方法

此外，痔瘡的發生還和身體狀況有關，比如長期便秘的人、前列腺增生的人也容易得痔瘡。長期便秘的人排便困難，硬結的大便在排出時可能會損傷肛管。痔瘡的發生與飲食也有關係，喜歡吃辛辣食物或愛喝酒的人得痔瘡的概率也高，這些食物會引起血管擴張，而易於誘發痔瘡發作。

細心呵護你的“出口”

說起肛門問題，李勝龍教授很風趣地說，人們對消化道的“入口”———嘴很關心，經常擦嘴，還會給嘴抹潤唇膏。可對於消化道的“出口”就漠不關心，甚至有點粗暴，比如有些人排便完後用力擦拭，其實肛門處的皮膚、黏膜很嫩，用力擦拭容易造成損傷。任教授建議人們細心呵護“出口”，排便後有條件的用溫水清洗，沒有條件的用柔軟的卷紙輕輕擦拭。

對肛門的忽視，還表現在很多人排便習慣不好，不把排便當“正事”，上廁所時搞“副業”———看書看報聽音樂，這樣勢必會延長排便時間，容易造成肛門充血和腹壓增加，影響肛門直腸靜脈回流，從而引起痔瘡發作。陳小姐向醫生咨詢後才知道，自己的痔瘡就和長期排便時間過長有關。

愛護你的“出口”還意味著你要注意飲食，調整工作方式，經常變換體位或多參加運動，關心你的“便便”，保持大便通暢，做好這些，早期的痔瘡其實是可以自愈的。

千萬別自我診斷痔瘡

還有一些人不把痔瘡當回事，排便時看到有鮮血，就自我下了診斷，自行去買痔瘡膏之類的藥物來治。對此，任東林教授很有感觸地說，在門診，他們常碰到病人一坐下來就說：“醫生，我是來看痔瘡的!”你瞧，很多人早早地給自己下了診斷。任東林說，自我診斷是非常危險的，因為痔瘡與早期的直腸癌症狀相似，如果不找專科醫生檢查確診，可能會造成癌症的漏診誤診，延誤治療時機。

就在不久前，任教授接診了一個病人，不到40歲，因為排便出血以為是痔瘡，幾個月下來不見好轉，才來找醫生檢查，一查，原來是低位的直腸癌。有資料顯示，許多直腸癌病例在初期被誤診為痔瘡。

李勝龍主任建議，如果有便血問題，無論年齡大小，都應該去專科檢查，做一次肛門指檢不到半分鐘，只需5元錢，是痔瘡還是癌，醫生就能給個初步判斷了。

痔瘡誤區“十痔九不醫”

痔瘡不及時醫治可能會有以下“麻煩”：

1、易導致貧血：以便血為主要症狀的痔瘡患者，往往出現貧血。如果得不到及時的治療，隨著患者失血量的增加，會出現面色蒼白、乏力、頭暈、虛弱、記憶力下降、甚至眼花、耳鳴。

2、坐久蹲後突然站立，可導致虛脫或暈厥：嚴重時，食慾下降、腹脹、下肢浮腫。

3、易導致皮膚濕疹：由於痔瘡塊脫出及括約肌鬆弛，粘液流出肛外刺激皮膚，而導致皮膚瘙癢和肛門濕疹。

4、誘發直腸癌：痔瘡若得不到及時治療，病灶不斷加重，使病灶區域的細胞從而發生變化，導致直腸癌的產生。

5、婦女痔瘡患者會引發婦科炎症：北京遠大肛腸醫院專家介紹由於肛門和陰道接近，如果痔瘡出血或發炎往往會導致大量繁殖，進入陰道，引發各種陰道炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎等泌尿婦科炎症。

6、導致男性性功能障礙：痔瘡患者往往性興奮敏感度降低，加之疼痛、頭暈等不適刺激，造成性慾減退，從而出現陽痿、早洩、遺精等。

臨床中，發現痔瘡患者常見錯誤心態主要包括兩方面：

一、認為痔瘡患於不雅之處，不好意思求醫問藥，特別是女性，諱疾忌醫耽誤治療。

二、不把痔瘡當回事，認為治不治沒關係。以致輕病變重，小病變大，誘發或加重其他疾病。所以對於痔瘡患者而言，第一步要引起重視，避免諱疾忌醫，小病成大患。

白領得“痔” 的原因及預防措施

首先，是由女性“經、帶、胎、產”的特殊生理功能決定的，婦女常見的月經病、帶下病、妊娠病、產後病均會引起並發肛腸類疾病; 其次，與女性特殊的盆底解剖結構有關;然後，與女性心理特徵有關，易影響到植物神經系統，引起胃腸功能紊亂，間接導致肛腸類疾病的發生;最後，與對本病的認識有關。以往不少人覺得肛腸病是難言之隱，患病部位較隱秘，不太好意思就診。

從工作因素上講，一般文員、秘書、會計等工作皆由心細的女性來做。這樣的工作需要長時間在椅子上久坐，而久坐又恰恰是引發痔瘡的主要原因之一。

俗話說“十人九痔”，對這一常見疾病，說明患有痔瘡的人非常多。很多人認為是“小病”，不值得重視。痔瘡到底算“小病”還是“大病”?其危害要點有哪些?

痔瘡對於生命算是“小病”，但對於日常生活的影響並不小。痔瘡由於長期慢性出血，會導致貧血、疼痛。如果痔塊瀰漫性感染，內痔脫出不能回復，也會嚴重影響患者的正常生活和工作。

有的患者還會有瘙癢症狀，這是因為直腸粘膜受到瀰漫性炎症感染的刺激，腺體分泌增加，肛門皮膚產生濕疹。輕度的撓癢，對身體不會有太大影響。但如果用力過度，導致皮膚破潰，膿腫壞死，會繼發盆腔炎、敗血症等疾病，因此撓癢一定不要用太大力。

多吃粗糧早預防。飲食清淡、少喝酒、不要暴飲暴食是痔瘡患者必須遵守的飲食原則。

包括少食辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜等。因為這些食物會刺激直腸部位的血管，使其充血和擴張，造成排便時的刺痛和墜脹感，從而加劇或誘發痔瘡。酒精會引起痔靜脈充血、擴張以及痔核腫脹。暴飲暴食則會使腹腔壓力增大，使痔靜脈的血液回流受到影響，從而加重病情。

痔瘡的預防

首先，日常要多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道裡的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。

其次，改善不良習慣。不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡症狀。不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡症狀。也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。再次，便後要清洗乾淨。痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有螢光劑化學劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

最後，控制飲食和體重。飲食切記過飽，以免引起腹壓增高。多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是白蘿蔔、捲心菜、空心菜等等，禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油膩的食物，吃火鍋盡量不要吃辣的。還要體重過重，如果下肢壓力過大，也容易發生靜脈曲張。

總結：人們常說“十人九痔”，但是白領卻已然成為痔瘡的鍾愛者。有的人會自行診斷痔瘡，買些藥物自己治療，其實，只有你在充分瞭解痔瘡的症狀之後才可以為自己判斷。

標籤：【白領養生】