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潮女打太極 上班也輕鬆
養生導讀：很難想像，潮女太極拳打出來會是什麼樣的，這是很Girl的運動，最大特點就是慢條斯理的，但又不時地被動作吸引著。
練習建議
1、你需要做的，首先是在公司選擇一個舒適的場地，比如茶歇室、露天小花園、會客廳。
2、建議你，可以每天晚上回家練習一組姿勢，早上提前10分鐘起床重複一下。
3、練習要量力而行，不要刻意去強調體式的標準度，要以身體舒服，稍微有一些緊張為度。
4、 練太極時最好能穿著寬大舒適的衣服，但要注意，寬大要以方便為前提，別妨礙了練習。
5、對於初學者而言，最好先有一段和專業老師學習的時間，然後再自己練習。
七個經典太極姿式
一、太極站樁。
雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田，用意念想著丹田，入靜，吐故納新。
二、太極推手。
身體穩如泰山，動作變化自如，控制對方的四肢，來留去送，收放自如。
三、太極獨立。
增強大腦神經的控制力，強化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。
四、太極跌叉。
雙腿打開與身體呈90°，立身中正，增強下肢的韌帶力量，促進血液循環。
五、太極控腿。
控制身體平衡，使四肢控制自如，收放自如。
六、太極盤步。
加強腿部力量，伸展韌帶，加強腳踝的力量。太極靜功意念集中，體驗心境，意守丹田，調身調心。
七、太極抱球。
動作曲而不直，直而不僵，控制身體陰陽二氣，控制丹田真氣。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在白領養生分類下，於2018年11月25日最後更新
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