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久坐對身體的傷害很多

2018年11月28日 白領養生 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

養生之道網導讀:上班族長時間坐在辦公室會對健康產生很大的影響,專家指出久坐對人體傷害很大,因此我們要避免久坐。下面我們一起來看看久坐對人體傷害的幾個方面。

久坐傷脾胃

久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久會出現食慾不振、消化不良、脘腹飽脹等症狀。

久坐對身體的傷害很多

久坐傷肉

中醫早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。

久坐損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。

久坐傷心臟

久坐不動血液循環減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的,那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。

久坐對身體的傷害很多

久坐傷神損腦

久坐不動,血液循環減緩,會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。

標籤:【久坐傷害


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