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教你四招快速緩解胃痛

2019年02月01日 白領養生 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

養生導讀:生活中很多人不注重對胃的保養,常常出現胃痛的症狀。胃痛起來簡直要人命,該怎樣才能緩解呢?其實一些簡單的方法就可以讓你擺脫胃痛的困擾。想知道胃痛怎麼緩解嗎?教你四招快速緩解胃痛,一起來看看吧!

胃痛怎麼緩解?

是現在大多數都市人的通,在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下,有些簡單易行的方法可以緩解疼痛

1、放鬆腹部。胃痛的時候,盡量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。

2、吃點東西。胃痛常常是因為飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麵包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡,以備不時之需。

3、給點溫暖。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。

4、穴位療法。

揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次

點按足三里足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。

揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。

胃痛怎麼緩解

胃痛

細數可緩解胃痛的食物

中醫的說法是,胃病需要三分治七分養,可見在中醫中養病要比治病更為重要。所謂的養病其實也是一種治療,只不過是把藥物療法換成了食物療法,因為是藥三分毒,藥都是有副作用的,但是通過食物來緩解病痛便不會這樣。那麼,哪些食物可以有效地緩解胃痛呢?

首先,我們來說一下,主食吃什麼可以緩解胃痛。有很多地方主食是食用米飯的,例如江南等魚米之鄉,但是大米對於胃痛的人來說是毒藥,因為大米是酸性的,會加劇胃痛的感覺。胃痛的人應該食用麵條,麵條可以緩解胃痛的感覺。

有人說喝粥最養胃,這種說法到底有沒有根據呢?喝粥確實很養胃,但是大米是酸性的,在煮粥的時候要加一些蘇打,這樣煮出來的不僅會使米粒軟化,利於消化,還可以很好地緩解胃痛。除了加了蘇打的大米粥很養胃之外,小米粥也是很養胃的。小米,有米黃金之稱,小米粥有暖胃和安神的作用,所以在早上喝上一碗小米粥,再搭配一點饅頭,對緩解胃痛有很好的效果。

除了喝粥,有胃痛的人有兩種飲料應該多喝,一種是牛奶,一種是白開水。牛奶也是鹼性,對於中和胃酸,緩解胃痛有很好的效果,但是早上空腹喝牛奶對胃不僅沒有好處,還會傷害到胃。白開水,雖然不起眼,但是其對於沖淡胃酸,緩解胃痛確實有很好地效果。 

有一些偏方,對於緩解胃痛著實有不錯的效果,你知道胃痛吃什麼食物好?吃什麼才能提高食慾又不傷胃呢?接下來我們一起來探討。

1、花生,這是一種養胃的食物,可以很好的修復胃的粘膜,但是,也要控制量的攝入,而且,花生最好是生吃,飯前吃個4到6粒為好,吃多了反倒會反胃。

2、蜂蜜養胃。蜂蜜的營養價值非常的豐富,也非常有利於胃腸的消化和吸收。

3、大棗。有健脾和胃的功效,可以放在食物裡做輔料,也可以煲湯,還可以將紅棗煮水來喝。

4、豆腐。豆腐富含植物蛋白,而胃粘膜也是由蛋白質構成的,因此,多食用豆腐就有補充蛋白質的功效,可以促進胃黏膜的修復,增加胃蛋白。從而可以增加胃動力,有助於胃的消化和吸收,減輕胃部的不適感。

5、蘋果、菠蘿調胃。有時候胃部的不適,是消化不良引起的,攝入了過多油膩的食物,引起胃部的負擔加重,這時,如果只一些水果,例如蘋果、菠蘿等,可以減少脂肪的集聚,有利於食物的消化和吸收。菠蘿是養胃的水果,一些胃腸比較弱的人,可以煲菠蘿糖水,堅持每天喝,胃部不適的症狀就會得到緩解。

6、胡蘿蔔養胃。因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,因此,可以保護我們的胃黏膜,而避免傷害引起疼痛,身體的粘膜組織都需要胡羅素,一旦缺乏,粘膜組織就會出問題,胃也是同樣,所以,建議胃部不適的人平時多食用胡蘿蔔,而且,最好是煮熟吃,會吸收的更好。

胃痛怎麼緩解

胡蘿蔔養胃

胃疼的食療

1、老薑、紅糖,將生薑搗汁去渣,隔湯蒸10分沸,將紅糖溶入收膏,以4日服完,每日早、晚各服1次。溫中散寒。

2、蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中,沸水沖泡,蓋上蓋,經泡10分鐘後,隨即調入蜂蜜、紅糖,趁熱飲服。和胃利腸、止痛祛瘍。

3、乾薑、炙附子。將乾薑、炙附子共搗碎細,置淨器中,然後放入黃酒500毫升,密封,經7日後開取,去渣備用。每日飯前溫服1~2杯,日服3次。溫中散寒。

4、乾薑、高良姜、花椒、粳米、紅糖。將乾薑切成片,與高良姜、花椒洗淨,共放入紗布代內盛裝,扎口。把淘洗淨的粳米和布代加清水同煮,30分鐘後取出姜袋,共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。溫中止痛。

5、佛手柑、粳米、冰糖少許。將佛手柑洗淨,煎煮,去渣留汁,再與淘洗淨的粳米,冰糖同煮成粥。每日早、晚溫熱服食。理氣止疼。

6、鯽魚,去鱗、鰓及內臟,洗淨,生薑洗淨,切片,桔皮、胡椒,共包紮在紗布內填入鯽魚肚中,加水適量,文火煨熟,加食鹽少許,空腹吃魚喝湯,幾次即愈。治胃寒痛。 

胃痛調理秘訣

1、勿暴飲暴食。當胃內食物過多時,胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多,被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多,但對那些偶爾患胃痛的人,多半是因為吃太多且吃太快。

2、勿平躺。當你覺得不舒服時,可能想躺下來休息,切勿!保持直立狀態,使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時,例如睡覺,最好將頭部勢高10—15厘米左右,可利用石塊支撐床腳或放在床墊下,加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀,以避免胃痛復發。

3、服用藥物。藥房裡賣的制酸劑,對偶爾發和胃痛的人,可以快速地緩解不適。藥房裡賣的各式幫助消化的成藥,大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑,大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。雖然混合這兩種成分鮮少副作用,但連續服用超過一個半月,並不妥當。因為制酸劑的效果很強,以致於可能掩蓋更嚴重的問題。專家認為,液態的制酸劑雖不如片劑形式方便,但通常比較有效。

4、勿睡前吃晚餐。千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力,將促進胃酸反流入食道。

5、消除生活壓力。壓力是胃痛的一大禍首。學習一些鬆弛身心的方法,可以使體內失去平衡的化學作用,再度恢復平衡。

胃痛怎麼緩解

消除生活壓力

6、腰部減肥。腰部若脂肪堆積過量,將壓迫胃,結果使胃液向食道流。另外,鬆開腰帶能紆解胃灼熱,可以改穿吊帶褲。

7、注意某些藥物。有一些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱,包括一些興奮劑及鎮定劑。如果你正患胃灼熱,且正服用某種醫生藥方,應請醫生評估是否妥當。

胃痛怎麼辦?以上介紹了一些緩解胃痛的方法,但這些都只是治標不治本,要真正根治胃病,就需要三分治七分養,平時養胃很重要,不要忽略哦!

標籤:【胃痛怎麼緩解 胃痛吃什麼食物好 胃痛吃什麼藥


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