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電腦族喝茶巧養生 12款養生茶供選擇

2019年05月16日白領養生暫無評論閱讀 8 ℃ 次

養生導讀：喝茶是時下白領流行的養生方式，長期面對電腦，有著視覺疲憊、皮膚乾燥、膚色暗沉、上火咽痛等症狀，那麼電腦族喝什麼茶好呢？今天為您介紹12款適合電腦族喝的養生茶，你可以根據自己的情況選擇茶飲！

1、視疲憊喝枸杞茶

用電腦時間長的上班族、作業負擔重的青少年很輕易出現視疲憊，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。對於肝腎不足引起的視物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤乾澀、視力減退、迎風騷淚、白內障等的人，可同時加進干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發熱、脾虛虛弱有冷濕（正在感冒發熱、身體有炎症、消化不良者）不宜服用枸杞。

2、倦怠喝薄荷茶

長期對著電腦，容易疲憊，這時不妨來杯薄荷茶。薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。倦怠時喝杯提神醒腦茶，讓你睡意全消、元氣百倍！

3、上火咽痛喝羅漢果花茶

咽喉腫痛多是由上火引起的。尤其是那些白領一族，平時工作忙，休息不好，又不注意飲食健康，常常會出現上火的症狀。很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，但是用羅漢果花也一樣具有潤喉功效，並且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。羅漢果花用來泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結都有很好的改善作用。

4、防輻射喝綠茶

是近幾年來最為人們所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經，最好在白天飲用以免影響睡眠。

5、胃口不佳喝山楂麥芽茶

夏季天氣炎熱，加上工作繁忙、頻繁食生冷等因素，很多人都會出現食慾不振的現象。山楂、神曲、麥芽三味是中藥裡的經典開胃組合，俗稱“焦三仙”。取山楂10克、麥芽10克、甘草1片。在藥房能買山楂和麥芽，麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽，而且要炒過的。材料洗淨，加滾水500毫升直接沖泡，濾渣之後當茶喝，好喝又開胃。

6、排毒美容喝金銀花茶

辦公室徵候最顯著的還有便秘和臉上長痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，金銀花可清熱解毒，消炎去痘，應該經常喝點。金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡10分鐘即可飲用。

7、肝火旺喝菊花茶

很多人經常出現頭暈口苦、皮膚乾裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等症狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。

8、補氣提神喝參棗茶

長期對著電腦，很容易疲勞，因此這時為自己準備一杯參棗茶，其中的材料西洋參能夠消除疲勞，增強記憶力，而且還有助失眠，紅棗具有補氣補血提神的作用，是白領養生一個不錯的選擇。

9、情緒差喝玫瑰花茶

玫瑰花味善於理氣解郁、活血散瘀和調經止痛，對於抑鬱症、焦慮症等情緒障礙還有輔助治療作用。壓力大時喝點玫瑰花茶，能幫助穩定情緒、安定心神。玫瑰花茶適適用純淨水，配合玻璃的茶具來沖泡，熱飲時花香濃郁，沁人心脾。但要留意，玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。

10、腰酸背痛喝杜仲茶

杜仲具有補腎和強壯筋骨的作用，對於久坐引起的腰酸背痛有一定的療效。此外，杜仲對於清楚體內垃圾也非常有幫助，對肝、心、血清中超氧陰離子，自由基清除率在76.8%以上，降低肝組織過氧化脂質的作用達64%。

11、大便干喝決明子茶

決明子回大腸經，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打壞的決明子15克，直接泡茶飲用；習慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，加進蜂蜜20～30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛冷及便溏、洩瀉者要慎用。

12、減肥降脂喝普洱茶

久坐辦公室來杯普洱茶，可以減肥降脂。普洱茶被譽為茶中瘦身之冠。每餐後一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的瘦身方式。普洱茶中的咖啡因能幫助燃燒體內多餘的脂肪，而普洱茶中豐富的茶多酚則能有效的分解脂肪。普洱茶宜在飯後2小時喝。不僅不影響營養物質的吸收，還有助於減肥降脂。

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