上班族媽媽20個餵奶高招 | 養生知識網


 

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上班族媽媽20個餵奶高招

2019年09月17日 白領養生 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

養生之道網當寶寶4個月或6個月時,媽媽的產假就結束了,該上班了。那麼上班族媽媽怎麼餵奶呢?下面養生之道網為您介紹上班族媽媽怎麼餵奶,看看吧。

1、媽咪上班前1-2周就可以開始做準備了。根據上班後的作息時間,調整、安排好寶寶的哺乳時間,給他一個適應過程,避免生活規律的突然改變對寶寶和自己產生不利影響。

2、準備好吸奶器及儲奶用具,演練吸奶、儲奶、解凍母乳和餵食過程。提前1-2周擠出一些奶儲存備用,將擠出的母乳裝至容器內冰涼或冷藏保存。

3、裝奶的容器選擇玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等儲存,保持清潔,切記擠一次用一個容器,並在容器外貼上擠奶時間及日期,這樣便清楚地知道母乳保存的期限,以免不潔、過期而細菌滋生引起寶寶消化道疾病的發生。

4、如果工作地點離家比較近,可在上班前餵飽寶寶,午休時回家餵奶一次,下班後再喂,加上夜間的幾次餵奶,基本上就能滿足寶寶的需要了。

上班族媽媽怎麼餵奶

5、如果離家遠,可以事先將母乳擠出儲存好,請家人代喂一到兩次,晚上回到家再餵奶。一定要堅持母乳餵養

6、看護寶寶的人選很重要,能在媽媽不在家時用奶瓶或小勺餵好寶寶,並使寶寶漸漸習慣這種餵奶方式。

7、上班族媽咪都很擔心哺乳次數的減少會影響乳汁的分泌。保證每3小時吸一次奶,可有效防止奶脹和泌乳量的減少,吸出的奶可以儲存起來。

8、裝母乳的容器要留點空隙,不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊,以防容器冷凍結冰而脹破。當您用塑膠袋時最好套兩層以免破裂,擠出空氣,並留有1寸的空隙(不要裝滿)然後弄緊直立,放在圓筒形的容器內,冷凍結冰(如欲長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝)。

9、擠出來的母乳儲存在乾淨的容器裡,如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠袋。

10、儲存母乳時,每次都要另用一個容器。冷藏母乳與冷凍室的母乳加在一起時,切記新加的要比原來已冷凍的母乳少,否則已冷凍的會被新加入的母乳解凍。

11、上班後要選擇營養豐富的工作餐,多吃蔬菜、多喝水,注意不要喝含有酒精的飲料和咖啡、茶等。

12、餵食前,冷凍母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。如需快速解涼時,讓容器先隔水溫熱,切不可在室溫下解凍,避免細菌滋生。最好的辦法是,用奶瓶隔水慢慢加入溫水,搖勻後用手腕內側測試溫度,合適的奶溫應和體溫相當。

13、已經拿出來的冷凍母乳退冰後下可再冷凍,只可冷藏。一旦加溫後若未食用,不可再次冷藏,需要丟棄。

14、千萬不要用微波爐解凍或加熱,因為微波爐加熱不均勻。直接在火上加熱、煮沸也不可取,會破壞母乳的營養成分。

15、母乳冰涼後會出現分層現象,因為母乳中含有很多油脂,加熱後要輕輕搖晃,使其混合均勻再餵食。注意不要用力搖晃。

16、設置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所,裡面放上可搖擺的沙發椅,帶按鈕開關的檯燈,一些需要處理的工作材料,可遙控的電視、CD播放機和手提電話,方便媽咪及時處理各種事情並放鬆身心。這樣媽媽就可以利用哺乳時間接打電話,既完成了與外界聯絡的任務,媽咪接打電話時的聲音又能帶給寶貝安慰,給他一些有益的聽覺刺激。

上班族媽媽怎麼餵奶

17、給寶貝製作一個可移動的小床,架在媽咪的大床上。夜間給寶貝哺乳的時候,媽咪就不用爬起來,只要將寶貝的小床拉近就可以把他抱出來哺乳了。哺乳完畢再將寶貝放回小床,將小床推回去就OK了。

18、一邊給寶貝哺乳一邊用吸奶器將另一側乳房的母乳吸出來,省出用吸奶器吸奶的時間。

19、購買一個無需手控的吸奶器,利用閱讀報紙或者吃早餐的時間將母乳吸出來。

20、一些大的嬰兒食品公司像明治奶粉、森永奶粉、和光堂等,推出各種便利離乳食,包括各個階段的離乳食、嬰兒飲料、嬰兒餅乾等等。這些離乳食,一般都會標注使用哪些原料,詳細的營養成分,適用月齡以及進食方法。

上班族媽媽怎麼餵奶,以上就是養生之道網為您總結的20個餵奶高招,供參考。

標籤:【上班族】【媽媽】【20個】、【餵奶】、【高招】


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