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老年人胃口不好怎麼辦

2017年12月08日 老年人養生 暫無評論 閱讀 335 ℃ 次

養生導讀:秋季厭食,有不少家庭主婦在問,家裡的老年人胃口不好怎麼辦,胃口差要怎麼調理。確實,老人消化系統不好,難免胃口差,那麼老人胃口差吃什麼,老年人胃口不好怎麼辦呢?養生之道為您一一分析。

老年人為什麼胃口差?

1、消化能力

老人年的消化功能明顯下降,胃部容易產生寒氣,長期如此容易影響食慾。

2、味蕾退化

年紀不斷增加,身體功能也在逐漸的退化,導致老人的舌頭感知食物的味道的能力逐漸減弱,感受不到食物的美味,所以胃口就變得不好。

3、飲食因素

在日常生活中的飲食不夠科學,多吃了一些生冷的食物以及油膩的食物,也會影響老人家的胃口。

老年人胃口不好怎麼辦?

1、促進消化
 

老年人胃口不好怎麼辦

老人若是消化系統功能下降,而出現消化不良的情況,可多食容易消化、含纖維素較多的食物,如新鮮蔬菜,水果等,也要增加富含維生素B的食物如粗糧,豆類等增強腸胃蠕動功能。

家人可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對老人的消化功能進行調節。新鮮山楂可以當成零食來吃,干山楂泡水喝,或煮成湯喝。陳皮曬乾後,可切成絲,當飲料喝。神曲則既可用來沖水喝,也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時左右,喝一杯山楂汁或陳皮茶,效果會更好。

2、改善飲食

辣椒、胡椒等刺激性調味要少用,因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(生)氣(體)、使人有飽脹感的食物。炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類製品,各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適,應減少食用。

如果老人在進食時,表現為特別怕吃生冷或油膩的東西,可能是胃裡寒氣太重、熱量不足。這時,可選擇生薑和草豆蔻作為菜品的調料,起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食慾、減少油膩的作用。生薑可加在菜餚和餃子中,或做成薑湯喝。草豆蔻一般用在湯中。

3、刺激味蕾

鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝,參與味蕾素的合成,有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食慾的作用。所以說,在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物,常見的就有瘦肉、豆類、海產品蛋類、豆製品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差,吸收有限,可服用補鋅劑進行補充,新稀寶片安全、吸收好、口感佳,是個不錯的選擇。

味蕾對湯類食物比固體食物敏感,所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、麵湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜,味蕾敏感的最佳溫度為20℃-25℃。

調節脾胃功能會直接影響到老人的味覺和食慾。可煎服肉桂、乾薑、山藥、甘草、青皮、白朮,每味約9克,一天兩次服用,連續服用半個月至一個月,就能在一定程度上起到作用,刺激味蕾反應,從而提高他們的食慾。

4、按摩腿腳

平時多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位於外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。按摩時,可將拇指指端按放在足三里穴處,盡力按壓,然後推撥筋肉,連做7次,兩側交替進行。

用手掌搓擦腿部,自上而下各一遍,約1~3分鐘,同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食慾的作用。

5、多人共餐

情緒開朗,精神愉快,講究用餐的心理衛生,吃飯時不想不談不快之事,戒煙少酒,起居正常,還要多進行室外鍛煉和力能所及的勞動,促進胃的排空,使飯前飢餓感增強,食慾就可增加。

愉快的進餐氛圍,不僅會增加老人對食物的興趣,還會促進消化液的分泌,使其保持良好的精神狀態,增進食慾,保證營養元素的均衡攝入。平時應多陪伴老人,給父母一些心理上的慰藉。

6、口腔健康

口腔健康不僅能夠避免眾多口腔疾病,同時還能夠達到促進食慾的作用。老年人一定要做到飯後漱口以及早晚漱口的好習慣,並且及時清理口腔、牙縫之中的食物殘留物,這樣能夠有效的預防口腔之中細菌的滋生。有牙要早治,脫落要及時鑲補,以保持口嚼功能,把菜餚嚼碎,與味蕾充分接觸,以增加食慾。

7、中藥偏方

1健脾法

白扁豆30克,炒黃,研碎,水煎服,一日一次。或用山藥粉適量,熬粥食用,每日一次。或炒豆芽,加醋調,每日食用。或用黃芪10克,黨參10克,加水略加燉煮,當茶飲用。食用茯苓餅也有一定效果。中成藥可選香砂六君丸,按說明服用。適用於食不知味,疲乏無力,大便稀溏,或有貧血的老年人。

2消食法

老年人胃口不好怎麼辦

由於過食肉類導致的,可用山楂30克,泡水當茶飲,或吃山楂糕、山楂片。過食米食導致的,用炒谷芽15克,開水沖泡,當茶飲。過食麵食者,則用炒麥芽15克,開水沖泡,當茶飲。過食酒食者,可用神曲15克,開水沖泡,濾汁飲用。凡飲食積滯引起的食慾不振,均可以用雞內金15克,焙乾、研末,溫開水沖服。或用白蘿蔔1個,切碎,煎湯飲用。中成藥可選用保和丸,按說明服用。適用於飲食過飽、積滯腸胃,所導致的食慾不振,噯氣有積食臭味,伴有急性腹瀉的老年患者。

3化濁法

用藿香10克,荷葉6克,開水浸泡,當茶服用。也可以用砂仁3克,白豆蔻3克,開水浸泡,當茶飲用。也可用茶葉少量,開水沖服,注意:平時胃熱者,可用綠茶,胃寒胃冷者,則用紅茶。茶水宜淡不宜濃。用芹菜、豆芽做菜,佐餐食用,也有一定效果。中成藥可選用藿香正氣水(或膠囊、或丸),按說明服用。適用於食慾不振,口腔穢濁不清爽,出氣口臭的老年人。

4開胃法

可用陳皮6克,生薑3片,開水300毫升,浸泡10分鐘即可服用,每日一次。也可用醋調苦瓜,每日一次,佐餐食用。每天點按足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,堅持一段時間,能強健脾胃功能。中成藥則可選擇健胃消食片,按說明服用。適用於食慾不振、胃脹打嗝的老年人。

5生津法

可用烏梅6克,山楂10克,開水泡服,當茶飲用。或川椒3克,麥冬10克,開水泡服,當茶飲用。也可口含橄欖,或者梅子、杏子,任其生津。中成藥可選用大補陰丸或養胃舒,按說明服用。適用於食慾不振,口腔乾燥,缺乏唾液,舌紅少苔的老年人。

老年人胃口差不好,但是老人胃口突然好了也要警惕,看是不是糖尿導致的食量增大!

標籤:【老年人】【胃口】【不好】【怎麼辦】【養生】


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