老人腳崴了怎麼消腫
養生之道網：老人腳崴了怎麼消腫？老年人在上下樓上下車晨練時，稍不注意就有可能腳崴了，那麼老人腳崴了怎麼消腫呢？下面養生之道網為您介紹老人腳崴了怎麼消腫，看看吧。
老人為什麼容易崴腳？
崴腳即踝關節損傷，踝關節損傷，大多為踝關節內翻引發的外側副韌帶撕裂。腳的外踝雖比內踝長，但韌帶卻比內踝堅強，腳踝內部的肌肉也比較有力，因此腳踝很容易外翻而引起崴腳。
而且，繃腳尖時，關節面之間貼合不緊密，跳躍騰空時一般都是繃直腳尖，在腳掌落地後，就容易引起踝外側韌帶被過度牽伸而扭傷。
做跳起鍛煉、在凹凸不平的土路上快走、穿高跟鞋或走下坡路時，都可能會引起老人崴腳。
老人腳崴了怎麼消腫？
老年人崴腳後，一般會出現踝部疼痛、腫脹、發熱、無法活動等症狀，數小時後腳背出現皮下青紫淤血也不少見。那麼老人腳崴了怎麼消腫呢？
1、睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹，可以把患肢抬高離床面或桌面高30公分，可以促進遠端的血液循環，減少局部的腫脹和疼痛。
2、用冰箱裡的碎冰塊進行局部治療，扭傷後24小時內，要用自來水或冰塊敷在患處。
3、用軟包裝袋的口服飲料，放到冰箱的冷凍層10-20分鐘之後，就放到患處，這個可以隨肢體形狀，具有可塑性適合肢體的體外形狀，每半個小時更換一次比較方便。
4、用長繃帶把踝關節固定住，盡量減少傷處活動次數，以加快癒合速度。
5、傷後24小時內切忌按摩，應反覆冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態，冷敷會促進血管收縮。
6、可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
7、受傷24小時內冷敷減少出血，24小時後熱敷促進淤血吸收。所以，熱敷、按摩或者針灸等治療要適當延後。
8、扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。
9、24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
10、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。足部上石膏後，一般不宜著地行走。
夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
日常老人如何預防腳部扭傷？
1、要看清道路，穿合腳、專業的鞋。帶護踝、穿高幫鞋意義並不大，反而可能削弱踝關節自身的力量。
2、平時多做些負重和增強踝部力量的練習是最好的辦法，如走走波浪板，腳前掌踩在磚塊或樓梯上提提腳尖等都能起到預防作用。
3、一般來講，汽車站比較擁擠，尤其是汽車進站時，老人腿腳慢，急著往便道上擠，稍不留意也容易崴腳。
4、老年人喜歡從早市上大包小包地買菜，手裡拎了很重的東西，走起路來風風火火的，就容易忽視腳下。養生之道網提醒您，一定要注意路況。
5、遇到打折促銷的時候，不妨多去幾次，帶上一輛便攜車，推東西很方便，最好走無障礙通道，緩坡慢行就很安全了。
老人腳崴了怎麼消腫，日常老人如何預防腳部扭傷，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
標籤：【籃球】、【腳扭傷腫了怎麼辦】、【腳扭傷】
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