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兒童飲食的四不原則

2017年10月23日 少兒保健 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

        養生之道網導讀:兒童保健飲食的原則是:不挑食、不嗜甜食、不貪食、不亂服保健品。兒童處於不斷生長發育的階段,對營養素的需要量較大,但其消化功能尚未完全成熟,易發生各種營養紊亂,科學地選擇兒童食物十分重要。

兒童飲食需注意
防止挑食

       一、不挑食

       現在很多數家庭子女少,對孩子比較寵愛,孩子想吃什麼給什麼,對孩子的過於嬌慣,養成了孩子挑食的毛,時間長了易導致食慾下降。要養成孩子不挑食的習慣,父母首先要做到不挑食,什麼都要吃,做一個好榜樣。

       二、不嗜甜食

       孩子一般比較喜歡吃甜食,偶爾吃一些,未嘗不可,但有些孩子以此為主食,大量糖攝入體內,不僅抑制食慾,而且影響其他營養素的吸引,另外,甜食易引起齲齒。

 

       三、不貪食

       父母希望孩子多吃,認為對生長發育有利,吃得多長得多,毫無節制,無規律地放任孩子吃,殊不知,高糖、高脂肪食物的過多攝入,將會影響智力發育,記憶力下降

兒童飲食需注意
不貪食

       四、不亂服保健

       市場上大部分保健品不同程度都含有激素成分,許多家長給孩子盲目進補,導致性早熟、情緒亢奮,骨骼發育異常性早熟發病率近幾年逐年上升。

       兒童膳食貴在平衡,巧在搭配,七種營養素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質及微量元素,各自有各的作用,缺一不可。現在的食品可謂豐富多樣,但還沒有一種食物能提供給人類各類的營養素。所以各類食物都要吃,兒童保健不挑食、不貪食,這樣才能保證兒童健康成長。

 

標籤:【原則】【四不】【飲食】【兒童】


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