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怎樣培養寶寶睡整夜覺?

2018年01月10日 少兒保健 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

 

如果你經常在半夜被孩子的哭鬧聲吵醒,那麼想要做一個好媽媽或好爸爸就真的太辛苦了。對於所有的新爸爸、新媽媽來說,讓寶寶睡個整夜覺可謂是件頭等大事。今天,媽媽學校就將告訴你,怎樣教會寶寶睡一個整夜覺。

據相關研究結果顯示,嬰兒在2-4個月期間就有能力睡整夜覺了。不過事實上,很少有寶寶能做到這一點。這與你是否從很早的時候就幫他養成了良好的睡眠習慣有關。如果你的寶寶依賴吃奶或搖晃才能入睡,那他能睡整夜覺的時間就會晚一些。

專家建議,要培養寶寶良好的睡眠習慣,你需要做好兩項準備工作,即建立規律的睡覺時間和固定的睡前程序。盡量讓寶寶每晚都在相同的時間睡覺,以便他一到時間自然就想睡覺。每天都堅持同樣的睡前程序時,比如先洗澡,講個故事,然後在寶寶困了但還沒有睡著的時候把他放到床上,最後給他一個吻。

接下來,你可以用一步到位的方法,跟寶寶道過晚安之後就離開。如果你的寶寶已經3個月大了,當他哭鬧時,你可以選擇讓他哭個夠。一般來說,寶寶會一天比一天哭的時間短,並最終認識到哭鬧是沒有用的,於是直接入睡。如果你覺得上面的方法太無情,也可以隔一段時間進去安慰他一下,不過不要抱他。給他一個心愛的安撫物,比如小熊和小毯子等,輕輕拍拍他,然後離開房間。第一天晚上,你可以在外面等5分鐘再進去,第二天等10分鐘,以此類推,逐漸加長時間。

如果你的寶寶似乎就是無法自己入睡,那你不妨回過頭來看看到底是什麼原因。也許只是因為寶寶太小,那就再等一段時間試試。

小貼士

區分睡覺和有睡意

在嬰兒時期,你的寶寶可能會在睡眠和清醒狀態之間很快地轉換。要注意寶寶的表現,並且利用這些信號:如果吃著奶或抱著他時寶寶睡著了,就把他放在一個固定的睡覺地方,像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車裡。如果寶寶醒著,就盡量讓他保持清醒,跟他玩耍交流。通過區別寶寶睡覺和清醒狀態,幫助他把睡覺與固定的睡覺場所聯繫起來。

標籤:【整夜】、【覺】、【睡】【寶寶】、【培養】


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