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小孩子吃月餅要注意什麼

2018年01月27日 少兒保健 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次

養生之道網寶寶吃月餅注意什麼?月餅是中秋節必吃的食物了,很多小孩子甚至把月餅當做零食吃,那麼寶寶吃月餅要注意什麼呢?下面養生之道網為您介紹寶寶吃月餅要注意什麼,看看吧。

市面上月餅都是“高脂、高糖、高熱量”,是名副其實的“三高”食品。小寶寶腸胃功能發育不完善,消化功能很弱不宜食用如此高糖高脂肪的食物。那麼寶寶吃月餅要注意什麼呢?

1、3歲以下的寶寶盡量不要吃這類高糖高油的月餅。

2、3歲以上的寶寶可適當吃一點,也應盡量選相對健康的月餅,並且不能食用過量。

3、一般來說,餡兒裡含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是最佳選擇。因為植物性種子含不飽和脂肪酸高,其中以油酸、亞油酸居多,對軟化血管防止動脈硬化有益。

4、吃月餅最好安排在上午或者中午,千萬不能晚上給寶寶吃月餅。

5、如果要給寶寶吃月餅,一定要控制食用量,以4兩重的月餅為例,每次最多只能1/5個,因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重,胃腸不適脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。同時,應減少當天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食。

6、一般建議吃月餅的時候要喝點茶,有利於解油膩,但是寶寶年紀小一般不建議喝茶。

7、最好還是不要讓孩子一邊吃月餅一邊喝飲料,首先濃茶和咖啡中含較高的咖啡因,對身體發育不利,其次汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份,與月餅搭配吃無助於健康,而且更油膩。

8、在準備月餅的時候可以準備柚子、橙子等酸性水果,吃了甜月餅,再吃一些甜酸的柚子或橙子,既開胃,又解油膩,讓口腔有清爽感。石榴、奇異果等水果也可以準備一些。

9、肥胖的兒童和患有糖尿的兒童不宜吃月餅。

10、糖尿兒童要慎食“無糖月餅”。一些所謂的“無糖月餅”用糖醇類甜味劑,食用過多也可能帶來腹瀉反應,而且無糖月餅所含油脂並不少於普通月餅,熱量仍然較高。

11、餅裡有各種各樣的餡,有一些是顆粒比較大的。所以,寶寶吃的時候,要細嚼慢咽,這樣,才可以保證不會被裡面的食物卡住。所以,如果你的寶寶要吃月餅的話,你要看著寶寶吃,而不是讓寶寶拿著獨自去吃,否則有可能寶寶吃得急,而導致了月餅裡的餡卡住了寶寶的咽喉。

12、從冰箱剛拿出來的月餅會顯得比常溫下的月餅硬,其主要原因就是冰箱的溫度更低,導致糖、油都處於凝固狀態,所以給寶貝吃之前最好隔水加熱一下再給寶貝吃,一方面可以起到消毒滅菌,一方面更利於咀嚼、消化。

13、嬰兒月餅也是高油高脂的月餅,並不適合身體未完整發育的寶寶,吃多了,寶寶可能會出現消化不良拉肚子等病症。所以還是不推薦吃。

寶寶吃月餅要注意什麼,以上就是養生之道網為您總結的內容,供參考。

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