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喂豆奶當心寶寶「中毒」

2018年03月11日 少兒保健 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

有的媽媽見自己的乳汁看上去像水一樣,而且量也很少,媽媽就怕沒有營養,擔心寶寶吃不飽,於是迫不及待給他們添加配方奶粉或豆奶。

疑問一:寶寶可否飲用豆奶?

豆奶營養價值高 寶寶飲用需留心

豆奶是以豆類為主要原料製成的。目前,市場上出售的豆奶,品種多,價格適宜,食用方便,因而很受消費者歡迎。據分析,豆奶含有豐富的營養成分,含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂,此外,還含有維生素B1維生素B2等,的確是一種較好的營養食品。但是,豆奶所含的蛋白質主要是植物蛋白,而且豆奶中含鋁也比較多。嬰兒長期飲用豆奶,可使體內鋁增多,影響大腦發育

尤其是四個月以下的寶寶,這個時期的寶寶胃裡產生一種消化酶,可以吃澱粉類的食物和奶製品以外的食物。可是寶寶的胃腸功能還沒發育完善。豆奶粉裡主要成分是大豆粉,含有大豆蛋白,和大豆異黃酮等物質。豆類食品容易產氣,寶寶吃了會有腹脹的感覺,奶量就會減少。而寶寶生長發育的熱卡和蛋白質來源,主要還是依靠奶粉。每天豆奶粉量過多,寶寶就會不消化,大便次數也會增加。所以豆奶粉最好七八個月以後再吃,而且每天量也不要多。而牛奶中含有較多的鈣、磷等礦物質及其他營養成分,有益於兒童的生長發育

因此,用於餵養四個月以下的嬰兒,還是以牛奶為好。

疑問二:何時是寶寶吃奶的最佳時間?

有的媽媽認為,一天應固定時間喂,不管孩子餓不餓,以為這樣可以培養正常的飲食習慣。其實,這是不對的。熱心網友媽媽總結出來的餵奶原則是:不哭不喂,一哭就喂。孩子喝了母乳後一覺能睡4~5個小時,既不哭也不鬧,這說明媽媽的奶水質量好。這種情況下,即使不定時餵奶也沒關係,寶寶明明睡得很香卻硬要叫醒餵奶是不對的。

孩子一哭,表明餓了,這時要及時哺乳。如果寶寶吃完奶後兩個小時就哭起來,說明媽媽的奶水不是很好,需要補充營養。哺乳期的媽媽飲食要花樣多,品種全,保證營養豐富均衡。

疑問三:哺乳期媽媽該如何平衡膳食?

注意1——對於哺乳期媽媽來說,平衡膳食則是每天要攝入以下多種適量的食物。

糧穀類450g-500g;蛋類100g-150g;豆製品50g-100g;魚、禽、畜肉150-200g;牛奶250g-500g;蔬菜500g(綠葉蔬菜占1/2以上);水果100g-200g;食糖20g;烹調用油20g-30g;調味品適量;食鹽應適當限制。

注意2——烹調方法多採用燉、煮、熬的方式,避免用油炸的方式。

如雞、鴨、肉、魚類,最好的方式是燉或熬,食用時同時喝湯,這樣既增加營養,還可促進乳汁分泌。

TIPS:乳汁的量並不是與媽媽喝湯量的多少成正比,所以你不必為了乳汁的充足而一個勁地喝湯。

注意3——每日除正常三餐之外,可加餐2-3次。

因為乳汁成份中90%以上由水分構成,所以餐間要多喝水。辛辣酒類等刺激性食物應避免食用。

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3月以上寶寶 食譜推薦

第3個月以後要把握寶寶“開口關”。3個月以內的孩子只會吮吸,而隨著輔食的添加,寶寶就要開始練習上下開合嘴巴了。此時,家長可以給寶寶吃煮熟的蛋黃,而且最好是老母雞下的雞蛋,從1/4個蛋黃開始,先壓碎後放入熬得很稠的米湯或奶中調勻後餵食。因為奶水中含鐵較低,而且蛋黃中鐵的含量很高。蛋黃中富含的營養成分,對促進嬰幼兒生長發育,強壯體質及大腦和神經系統的發育,增強智力都有好處。

另外,媽媽們可以自己動手,給寶寶做些可口又營養的輔食,培養寶寶的味覺和食慾,讓寶寶愛上吃東西,減少日後寶寶患上偏食、挑食的幾率。

蘋果泥

主料:紅蕉蘋果1只。

製法:(1)將紅蕉蘋果用蔬果清洗液清洗,並用清水沖洗乾淨,再用開水略燙備用。

(2)用消毒過的小刀將蘋果切成兩半並去核,用小勺在蘋果切面上將果肉刮成泥狀即成。

特點:適合4個月以上的嬰兒食用,可邊刮邊餵給嬰兒吃。也可將蘋果切成兩半,隔水蒸後刮成泥給嬰兒吃。

西紅柿汁

主料:西紅柿1個。

輔料:白糖10克,溫開水適量。

製法:(1)將成熟的新鮮西紅柿洗淨,用開水燙軟後去皮切碎,再用清潔的雙層紗布包好,把西紅柿汁擠入小盆內。

(2)取西紅柿汁,將白糖放入汁中,再用適量溫開水沖調後即可飲用。

特點:本品酸甜可口,富含維生素C及維生素A。適合3~4個月的嬰兒飲用。

標籤:【中毒】【寶寶】【當心】【豆奶】、【喂】


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