沖奶粉的正確方法和常犯錯誤
養生導讀：幾個月大的寶寶營養需求大，母乳有可能會供應不足，需要衝調奶粉來餵養。因此家長要瞭解沖調奶粉的正確方法、沖奶粉的比例、沖奶粉的最佳水溫等知識，才能餵好寶寶。下面養生之道為您介紹沖調奶粉的正確方法以及常犯的錯誤。
奶粉是將哺乳類動物鮮奶除去水分後製成的粉末，它適宜保存，並便於攜帶。當母乳不夠時，常常要添加奶粉作為輔助食物。但是很多家長並不清楚沖調奶粉的正確辦法，導致寶寶吃的不舒服。
沖奶粉常犯的錯誤
1、用桶裝水沖奶粉
純淨水和礦泉水都不適合沖奶粉。純淨水除去了各種常量元素和大部分的微量元素，長期飲用反而會導致營養素攝入不足。而礦泉水則恰恰相反，無論成人或幼兒，長期飲用都可能造成體內某種元素吸收過多。桶裝水一般是純淨水（含蒸餾水）或礦泉水，不要以為乾淨就用來沖奶粉。沖奶粉最好選用煮沸冷卻後的自來水，即白開水。有媽媽擔心自來水裡會有氯化物殘留，實際上自來水煮沸3分鐘便可除氯。
2、用冷水沸水沖奶粉
“陰陽水”一聽名字就恐怖，有木有？沒開的水混著開水就是陰陽水。生水細菌多，別說小孩，就是成人喝了也會拉肚子。沖奶粉時要準備開水和涼白開，混至合適溫度後再加入奶粉。不要用冷水或沸水進行沖調。因為冷水沖調易結團，沸水會破壞奶粉的營養結構。沖奶粉的水溫要根據奶粉罐上建議，多是40°C左右。
3、奶泡好半天還在喝
寶寶喝奶斷斷續續時，可以使用暖奶器進行保溫，但泡好的奶液恆溫存放最好不要超過兩小時。超過兩小時，就會滋生細菌，不宜繼續飲用。如果是放置冰箱保存的奶液，取出加熱至40°C即可，切勿加熱煮沸而導致營養流失。
4、先加奶粉後加水
按照日常習慣，大多數人都會現將粉末狀的沖調品倒入杯中，再加水沖開。但嬰兒奶粉不能這樣做！一是為保證沖調濃度精準，加入先加奶粉後加水至180ml，實際水量會少於180ml，奶液就偏濃，不利於寶寶消化。二是保證奶粉溶解均勻，避免結團。
正確的沖調次序應是，根據奶粉罐上標注沖調比例（如180ml/6勺），先往奶瓶中加入定量溫水（180ml），後量取6勺奶粉加入奶瓶中。
5、搖奶瓶使奶粉溶解
加好水和奶粉，套上奶嘴，沖調步驟就結束了嗎？還沒有。媽媽們還要依靠手腕力量，手握奶瓶中上部，沿同一方向搖晃瓶底，使之在水平面上旋轉。
常見錯誤操作是，手握奶瓶使勁上下搖或直接用筷子攪。這一個錯誤是新手爸爸最容易犯的，他們總以“力拔山河”之勢粗魯的搖晃奶粉，上下左右前後各個方向搖晃，最後使得奶粉產生很多氣泡，寶寶喝了之後會不斷的打嗝。
6、量多的奶粉倒回去
如果嚴格按照沖調比例量取，就不會出現有多餘奶粉的情況了。奶粉勺直接與手接觸，量取完奶粉後又要放回奶粉罐中，因此，請爸爸媽媽們切記沖調前要把手徹徹底底洗乾淨。
7、奶粉亂加無定量
奶粉這麼有營養，不是吃越多越好嗎？當然不是。嬰兒的消化系統尚處於發育階段，過多過濃的食用，會造成消化不良，還會給腎臟造成負擔。喂哺指南上寫的勺數，均指平勺奶粉，以此保證沖調濃度的精確，而非隨意的滿勺或半勺，避免奶液太濃或太稀。
沖奶粉的正確方法
1、提前把奶瓶消毒
寶寶每次喝奶粉後，容易有奶粉殘留，時間長了會滋生細菌，因此要經常定期給奶瓶消毒，把奶嘴取下來洗洗後放到鍋裡煮沸，煮5分鐘即可。
2、家長雙手洗乾淨
給寶寶吃奶粉時，要用肥皂徹底洗淨雙手，以免髒手污染了奶粉勺子和奶粉，因為在盛奶粉時難免會碰到奶粉袋子或勺子，還要擰奶嘴等。因此要把雙手洗乾淨了。
3、把握好適宜水溫
奶粉裡由於含益生菌等營養物質，過燙的水會破壞這些營養物質，因此要控制好水溫，一般在40度左右為宜，家長要提前喝一點試試水溫，然後再給寶寶沖奶粉。
4、掌握奶粉水比例
在沖奶粉時，一定要控制好奶粉和水的比例，正常合理的是30毫升水兌1平勺奶粉。因此在用奶粉勺子盛奶粉時不要太滿，和勺子齊平即可。中途要記好需要盛的奶粉，不要忘了，少放一勺或多放一勺都不好，容易讓奶粉過稀或過稠。
5、攪勻奶粉
在沖奶粉時，要加一勺奶粉就晃動晃動瓶子，讓奶粉徹底的衝開，不要有結塊，否則很難衝開了。注意晃時要輕一些，避免灑出來。
6、根據年齡沖奶粉
沖奶粉時不要過多，否則寶寶喝不了沒法儲存，只能讓大人喝了或者倒掉了，但一定不要給寶寶喝，否則引起寶寶不適。一般來說，3個月以下寶寶每次沖60毫升，6個月以下每次沖120毫升，1歲以下每次180毫升，1--3歲每次沖210毫升，一天喝3--4次比較好。
以上就是養生之道為您介紹的沖調奶粉的正確方法，供參考。
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