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預防近視警戒點

2018年06月25日 少兒保健 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

從北京同仁醫院瞭解到,自中小學校放暑假之後,該院眼科門診每天接待的治療近視的患者就有700多人,其中絕大多數是青少年學生。北京同仁醫院針灸科主治醫師陳陸泉指出:當視力處於0.8的時候,是預防近視的一個警戒點。如果注意保護眼睛,視力可恢復到1.0的正常範圍;相反,如果不加注意,視力進一步下降,則會增加恢復的難度。據初步統計,目前我國學生戴鏡比率為:初中生約40%-50%,高中生50%-70%,大學生80%-100%。假期是檢查視力的好時候,學生們應該利用這個時間給眼睛做一次全面的檢查。

7-14歲孩子的眼睛已經能達到正視,如果不注意用眼衛生則很可能發展成近視眼。陳醫生說,早期低度近視的症狀並不太明顯,如果家長發現孩子愛瞇著眼睛看遠處物體、斜著眼睛看東西,或者感覺眼睛發脹、眩暈不舒服,眼前出現蚊蠅飛舞的現象,甚至出現一些小的黑影,這些都是近視的前兆症狀。此時應以預防為主,家長應每半年帶孩子查1次視力,做1次全面眼科檢查,包括醫學驗光、眼壓測量、超聲波眼軸測量等。如果需要配戴眼睛時,一定要在醫生的指導下選擇最適合的矯治方法,爭取最大限度地控制近視的發展。

而對於14-20歲的青少年來說,由於競爭激烈,學習強度大,用眼時間長,所以大多數近視患者在這個年齡段近視度數迅速加深,直至高度(600度以上)甚至超度(1000度以上),如不及時控制,會引起嚴重後果(視網膜脫離等可造成失明)。這個時期,學生應每3個月查1次視力,每個假期做1次全面檢查,如有異常應立刻進行框架眼鏡或硬性隱性眼鏡的矯治。

如何在平時的學習當中保護好自己的眼睛呢?陳陸泉醫師介紹了幾種眼睛運動操,簡單實用,不妨一試

眼珠運動法:頭向上下左右旋轉的同時,眼珠也跟著一起移動。

摩擦眼窩法:手掌蓋住眼窩,來回摩擦5分鐘,把手搓熱之後做更舒服。然後脖子各向左右慢慢移動,接著閉上眼睛。這樣做可以放鬆頸部肌肉,因為頸部對視力的影響也非常大,放鬆頸部也可以起到放鬆眼睛、緩解疲勞的作用。

眨眼法:頭向後仰,不停地眨眼。這樣可以使眼部的血液循環暢通。當感到眼睛輕微疲勞時,只要做2-3次眨眼運動即可緩解疲勞。眨眼可以將眼淚均勻地塗在角膜上,起到濕潤、保護角膜的作用。否則,長時間不眨眼,容易引發乾眼症。

看遠看近法:看遠方的物體如綠色植物3分鐘,再看手掌1-2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交替幾次。此方法可以讓眼睛的晶狀體被動地進行調節。

冷熱敷交替法:準備一條熱毛巾和一條冷毛巾。先用熱毛巾敷在眼睛上5分鐘,然後再用冷毛巾敷5分鐘。這樣可以讓眼部血管充血後再收縮,相當於做一次深度的眼睛保健操

標籤:【點】、【警戒】、【近視】【預防】


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