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嬰兒的睡眠時間應該是多長

2018年12月21日 少兒保健 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

 “我的寶寶有差不多2個月大了,每天的精神都特別好,白天很少睡覺,一天大概只睡13個小時,我問了其他的媽媽,他們的孩子都是每天睡差不多20小時的。我寶寶每天只睡那麼少的時間,足夠嗎?睡眠不好會不會對她的發育有影響?怎樣讓我的寶寶多睡點呢?”在南國健報親子俱樂部群裡,一位媽媽這樣詢問。關於寶寶的睡眠時間是否有標準?記者採訪了有關專家。

寶寶睡眠時間因人而異

廣西婦幼保健兒童保健科副主任醫師吳葆寧表示,新生兒大部分時間都在睡覺,一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長,其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時,6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時,1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。

當然,不同的寶寶因個體差異,睡眠時間也會有不同的表現。吳葆寧表示,現在的寶寶每天睡眠時間參考值是國外制定的,目前國內尚未制定睡眠時間參考值。根據2006年中國小兒的睡眠調查來看,由於地區差異,我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。因此,這位媽媽對寶寶每天睡13個小時的情況不用擔心,只要沒有什麼異樣的症狀,一般也不會影響健康。

抱久點可延長寶寶睡眠時間

家長如果想讓寶寶多睡一點,可以延長抱寶寶的時間。因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠,一般而言,小孩的深度睡眠時間較短,但隨著年齡增長,深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡著後,家長以為寶寶睡著了,便把他放下,這時寶寶很快又醒了,這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時,可以多抱一段時間,讓寶寶處於深度睡眠狀態後,再將寶寶放到床上。

別讓寶寶含乳頭睡覺

還有一點值得注意的是,讓寶寶含著媽媽的乳頭睡覺是一個非常不好的習慣。吳葆寧說,寶寶在含著乳頭時,會感到很安全,所以容易睡著。但把乳頭含在嘴裡睡覺,寶寶會一醒來就吮吸乳汁,這種沒有規律的進食方式,容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。同時,寶寶含著乳頭睡覺還會影響他的呼吸,導致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外,如果母乳餵養,含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險也會增加。另外,寶寶含著乳頭睡覺,還會影響牙床的正常發育,或產生蛀牙。

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