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孩子午睡 最好不超過1小時

2019年03月15日 少兒保健 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次

 午睡是個好習慣,可是得控制好,時間過長了反而適得其反

睡午覺是個有利於健康的好習慣,但據英國《每日電訊》報道,午睡過多卻不好,這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠,而且會削弱他們的大腦活動,影響其心智表現。

這項研究由美國佛羅里達大學研究小組進行,他們發現,睡午覺時間超過1小時孩子,解決難題的數量更少;晚上睡覺越晚的孩子,表現也越差。此項結果與南密西西比大學約翰·哈斯所做的調查不謀而合。哈斯和他的同事對738名2-12歲兒童的睡覺習慣進行了調查,結果發現,白天午睡多的孩子夜裡入睡時間推會遲近40分鐘,如果碰到週末會推遲得更多。此外,這些孩子晚上會較難入睡,睡眠質量較差,早上起床也很費勁。

哈斯博士同時指出,這一現象的出現其實有些類似“先有雞,還是先有蛋”的問題。一些孩子夜裡睡眠較少,可能是因為他們白天午睡過多;但同時,這些孩子需要午睡,可能是他們夜裡睡眠少的緣故。因此,如果孩子午後睏倦,午睡一定要適度,不要影響晚上正常睡眠,以免形成惡性循環,影響健康。

 

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