十個兒童睡眠要注意的事項
兒童的睡眠質量在很大程度上會影響到他的健康，因此作為父母的就應該關心好孩子的睡眠。下面，養生之道網為廣大父母介紹兒童睡眠時要注意的十個事項。
1、剛出生的嬰兒床位
應放在大人旁邊，便於照顧。嬰兒床要安全牢固，褥墊透氣、軟硬適中、易清洗，大小適中，質地輕。
2、睡眠環境
安靜，防吵鬧，嬰兒體溫調節差，室溫要適中，包裹勿太緊或太鬆，以大人兩手指可伸進去靈活運動為度。
3、防止嬰兒夜間溢奶窒息可將嬰兒的頸、背稍加墊高或側睡。
4、午睡安排
確有睡意時進行午睡，沒有睡意則不必勉強。固定作息時間，必要時帶著寶寶入睡。
5、夢的處理
嬰兒也有夢，愉快的夢會笑，噩夢會驚叫，大哭大鬧。若出現噩夢的哭鬧應抱起安撫或開燈，以穩定情緒。
6、正確對待睡眠磨牙
頻繁磨牙可能心理壓力過大，父母管教太嚴，白天玩得太累，晚上吃得太飽，有蛀牙、蟯蟲、蛔蟲等，應針對原因改善。一般磨牙現象，到換恆牙會逐漸改善。
7、尿床處理
2歲以下孩子尿床是正常反應，這與尿路神經肌肉發育尚未成熟有關。到5歲仍尿床的兒童就須進一步檢查瞭解。嬰兒尿床後會大哭，大一點孩子不敢說，但會造成心理影響。妥善的做法是半夜設法喚醒一次，讓他排尿，有預防作用。
8、打鼾處理
打鼾的孩子多有憋氣現象，與扁桃體腫大、腺樣體增生阻塞呼吸道及身體肥胖有關。這些孩子雖然睡得快，但起得晚，白天經常嗜睡，學習能力差，應及時進行治療。
9、與孩子分床睡的問題
分床分房與否，不同的文化、種族、地區各有不同，也受孩子的數量和父母對隱私的重視程度影響。
20世紀以前多數家庭孩子是與父母同床，至1946年美國兒科專家出版《童嬰照料》一書後，使數百萬的家庭發生變化，孩子開始單獨睡一房一床。
孩子與父母是同床或分床睡，目前觀點不一，各有各的理由。既可以在地板上放一張床墊，安全又方便，也可在大人旁邊放一張小床，待孩子2歲以後，再將小床或墊子移遠一點，逐漸地脫離也無不可。
10、培養孩子良好的睡眠衛生習慣
孩子睡眠習慣從嬰兒期間開始就須注意培養，好的習慣養成後，將來是一個健康活潑的小寶寶。相反，父母不經意或無知，自己的睡眠衛生也不好，孩子也跟著這樣下去，不好的習慣一旦形成，日後想改必是事倍功半，甚至終生難改。
標籤：【兒童睡眠】
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