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9款少兒春季去濕粥湯

2019年04月30日 少兒保健 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次

養生之道網:最近天氣都是陰雨連綿,容易導致孩子身體內濕氣重,那麼少兒春季去濕湯怎麼做呢?下面養生之道網為您介紹少兒春季去濕湯怎麼做,看看吧。

少兒春季去濕湯怎麼做?

1、藕絲百合湯

材料:蓮藕、百合、冰糖。

做法:將蓮藕清洗乾淨,然後去除外皮之後切成細絲備用。新鮮的百合剝片之後也是切絲備用。在鍋中加入適量的清水,煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲。大火燒開之後小火熬煮,等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖,攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了。

2、白朮豬腳湯

材料:豬腳500克,黃豆50克,白朮5克、姜、蔥花、鹽。

做法:豬腳在開水中焯一下洗淨。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入蔥花,調味可食。

3、鵪鶉祛濕湯

材料:鵪鶉1只,薏米、百合各20克,姜1片。

做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。

4、冬瓜薏米湯

材料:冬瓜500克、薏米20克、枸杞子12克、姜2片、水8碗。

做法:薏米洗淨用水浸泡一小時。枸杞子洗淨稍加浸泡。冬瓜洗淨,帶皮切塊。豬脊骨洗淨,斬塊,汆水撈起沖淨。煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸後轉小火,煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

5、菌菇煲

材料:草菇250克、茶樹菇250克、平菇250克、雙色蟹味菇250克、大蒜6瓣、姜6片。

做法:將草菇洗淨後對半切開。茶樹菇去掉尾部硬結洗淨。平菇洗淨後撕成條。雙色蟹味菇掰開洗淨。將所有蘑菇都洗淨後,放入開水中燙2分鐘,撈出瀝干水份。大蒜和姜分別切成片。鍋中入油,待油溫6成熱時,放入蒜片和薑片爆香,然後倒入蘑菇翻炒3分鐘後,將蘑菇倒入砂鍋中,一次性加足清水,大火煮沸後,轉小火煲2小時,喝前調入少許鹽和青蔥碎。

6、綿茵陳煲鯽魚湯

材料:白鯽魚一尾、綿茵陳2兩、蜜棗3個、姜2片。

做法:白鯽魚宰好洗淨,吸乾水份,用油煎至兩面焦黃。湯鍋注滿熱水,與其他材料同放入,大火煮開15分鐘,轉中火煲兩小時,調味即可。

少兒春季去濕粥怎麼做?

1、紅豆薏仁粥

材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實、燈芯花、赤茯苓。

做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨,然後放入鍋中加入適量的清水煎煮,最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實,一起熬煮成粥服用。

2、綠豆薏米粥

綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米、冰糖。

做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨,然後放入清水之中浸泡二十分鐘。百合也清洗乾淨,然後切碎備用。在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁,大火燒開之後小火慢燉,綠豆開花之後加入粳米和百合,然後熬煮成粥。起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

3、絲瓜鹹蛋粥

材料:絲瓜、鹹蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精、蔥末。

做法:將絲瓜去皮之後清洗乾淨,然後切丁備用。將鹹蛋清洗乾淨住了之後去殼,切丁備用。粳米淘洗乾淨之後浸泡二十分鐘備用。在鍋中加入適量的清水以及粳米,大火燒開之後小火慢燉直到開花。隨後放入準備好的麥片、絲瓜以及鹹蛋。熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精,然後就可以直接起鍋服用了。

湯類食品,建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣,只喝湯。

少兒春季去濕粥湯怎麼做,以上就是養生之道網為您總結的內容,供參考。

標籤:【9款】【少兒】【春季】【去濕】、【粥湯】


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