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女司機：莫讓健康亮紅燈

2018年05月05日司機養生暫無評論閱讀 16 ℃ 次

養生之道網導讀： 如今，女性開車族越來越多，這不僅能夠張顯女性的魅力與獨立，還是一種地位的象徵。大多數職場女性喜歡自己開車，把握自駕帶來的舒適和娛樂的快感。而與此同時，女性駕駛者卻不知道由此帶來的一系列健康問題正悄悄的找上門來。所以，要合理安排自己的駕車時間，適當的休息，保證良好的身體健康是必不可少的。

女性開車頸椎病最常見

對於包括女性在內的駕車族來說，頸椎病是最常見的。許多女性開車時尤其是駕齡比較短、剛開始開車時，由於經驗不足往往精神上比較緊張，因此開車時姿勢也比較緊張，經常是長時間保持同一姿勢，這樣頸部肌肉很容易僵硬甚至發生痙攣，手也會出現發麻、發涼或發脹等情況，時間長了還會出現椎體不穩、錯位甚至壓迫神經等情況，甚至會患上神經根炎。

女性駕車更要注意健康

建議：勞逸結合才是最有效的駕車保健方法。女性進入中年，各種併發症增加，最重要的是注意休息，可以選擇一、三、五開車上班，二、四坐車或是步行。週末最好是爬爬山，逛逛公園，心情好了，身體自然就健康了。 心臟病更容易找上女司機

女性本身在更年期前後就容易發作心絞痛等心臟疾病。而開車的女性更加容易被心臟病所擾，對一些喜歡開快車的女性來說，她們的心臟要承受的更多：有研究發現，開車時如果時速超過80公里，心率就會增加到100-110次/分鐘。而如果長時間讓心臟處於這種緊張狀態下，由於思想集中、神經緊張、血液流通緩慢，就可能誘發心臟病，而原本就有冠心病的患者就更容易發作了。

建議：女性朋友開車不要太快，每開車到1小時最好休息一會。

女司機易患心臟病

運動少帶來肥胖症

如今一種興起的時尚就是以步當車，不過在北京這樣的大都市裡，還是以車代步比較現實些。然而，由於開車時人長期採取單一的坐姿，而且運動少，因此很容易由此引發一系列身體問題，如雙下肢疲軟，因活動受限導致關節僵硬，加重骨關節病。另外，對女性朋友來說，運動少還更容易出現骨質疏鬆。

此外，長期開車對愛美的朋友來說對體型也會有影響，在長期開車而沒有適量運動的情況下，女性朋友的腹部會逐漸堆起“救生圈”，而大腿或上臂也會由於脂肪堆積而變粗。 長時間駕車難免視力疲勞

視力疲勞對於開車族來說也很常見，不過在女司機身上更突出，這可能和女性開車時更加緊張有關。開車時間長了，因為長時間緊張地盯著道路，人很容易出現視力疲勞。此外長時間戶外強烈的光線刺激，眼睛也更容易感到疲勞。而且對於女性來說，如果是在月經期或更年期更容易受到視力問題困擾，如視力疲勞還會引發頭暈、視物模糊、眼睛發酸發澀或發脹等問題。

長期開車易肥胖
腸胃疾病跟來搗亂

都市裡快節奏的生活方式，使許多女性朋友往往吃飯後就匆匆開車出門，這對人的消化道系統是非常不利的。另外，許多開車的女性朋友同時還在減肥，而且很多是通過吃減肥藥來減肥，要知道某些減肥藥對人的中樞神經有影響，會帶來頭暈、噁心等問題，影響開車，而且還容易引發內分泌紊亂。 開車一族保健操

頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。

多做保健操

腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度；之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。 健康建議：

1、女性首要的是要減少駕車時間，如果要長時間開車外出，那每隔一兩個小時一定要下車活動活動，不僅要做一些四肢和腰部的伸展運動，而且還要放鬆緊張的神經，並通過遠眺或眼保健操來緩解視力疲勞。

注意開車通風

2、有些新車裡甲醛、丙酮濃度較高，對女性的皮膚影響比較大，皮膚會出現乾燥、發暗甚至出現斑點，因此購買新車時一定要注意選擇，如果開新車一定要注意通風。

3、不要開快車，不要開鬥氣車，開車時盡量保持心平氣和，尤其在月經期、更年期更要注意保持情緒的穩定。可以通過聽音樂等方式來放鬆情緒。但要注意開車時音樂聲不要太大，車內音樂要以和諧輕鬆為基調。 4、為保護眼睛、減少開車對眼睛的損害，女性朋友可以選擇太陽鏡來保護眼睛，但一定要選擇質量好的太陽鏡。

帶太陽眼鏡保護眼睛

5、開車的女性朋友在飲食上也要多吃富含維生素的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜。平時車裡要儲備好水，隨時補充。

6、要保證充足的睡眠，最好適當通過運動來儲存健康，並要定期體檢，及時發現身體隱患。