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夜裡開車犯困怎麼辦

2018年05月21日 司機養生 暫無評論 閱讀 31 ℃ 次

養生之道網:鑒於車票難買,很多人選擇新年自駕回家,夜晚事故率是白天的1.5倍,那麼夜裡開車犯困怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹夜裡開車犯困怎麼辦,看看吧。

夜裡開車犯困怎麼回事

犯困是一種大腦缺氧的表現。

1、由於空氣中的氧氣含量減少,導致血氧含量減少進而導致大腦供氧不足。

2、高血粘度者,因紅細胞攜氧能力減弱而導致大腦供氧不足。

3、某些藥物導致易困嗜睡等。

4、如果每天睡眠時間低於7小時,犯困是正常生理反應,不過經常熬夜,也會造成內分泌失調、血液粘稠,久而久之形成習慣性犯困。

夜裡開車犯困怎麼辦

5、常吃油膩,脂肪代謝不好,血脂高的人百分百地會血液粘稠

夜裡開車犯困怎麼辦?

1、如果知道自己要開夜車,無論如何一定要在上路之前睡個好覺,養足精神再出發。

2、白天千萬不要做讓人興奮的事情,否則精力耗盡之後一到晚上就會變得疲憊不堪想睡覺。

3、為了增加空氣中的氧含量,建議開車的朋友們盡量多開窗少用空調。

4、如果不是走高速,記得把車窗打開,讓駕駛室內的空氣能夠保持流動新鮮。悶在一個密閉的空間裡大腦容易缺氧,也就好犯困。同時外面吹來的冷風也能夠讓司機的頭腦保持清醒。

5、有時候司機並不是真的很睏,就是沒事幹,尤其是又直又平的高速路,開很久都沒啥狀況的時候,這時候找點事幹就行了,嚼嚼口香糖,吃塊巧克力、薄荷糖,喝一些紅牛、涼水什麼的都會管用。

6、車上備著清涼油、薄荷味口香糖等能夠提神醒腦的物品,感到困了就用清涼油擦太陽穴,或是直接抹在人中處,能很大程度上起到刺激作用。

7、車座位不要調整得太舒適了,人在身處一個很舒服的地方特別容易犯困,就像你躺在沙發上不知不覺就能睡著,若是坐著硬板凳趴在桌子上就不容易入睡。

8、一個人開車確實很無聊,尤其是長途,悶的時候困的時候就打開音響聽聽音樂吧,最好是能跟著唱的,邊聽邊唱很快就趕走周公了。

9、準備一個最稱職的副駕,跟司機聊,再不行還可以講笑話,想困都難。或讓他掐幾下,一疼就忘了別的了。

10、別老一條道傻開,隨時變換一下車道,加快或減慢速度,總之增添一些行車變化,讓注意力集中起來,養生之道網提醒你注意安全

11、可以聽聽小品、相聲之類的段子,在歡笑中,興奮神經,驅除睏意。

12、停下車用冷水洗臉,活動一下肢體,呼吸新鮮空氣,眼睛眺望遠方。

夜裡開車犯困怎麼辦

13、準備兩個司機,輪換著開,確實保證開車的安全性。

14、在不影響安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛盡量向遠處看,總是盯著中心線易讓視覺疲勞。

15、高速行駛時易使駕駛員神經緊張,在不影響交通的情況下,以略低於正常速度行駛可減輕精神壓力,降低疲勞。

16、行駛時盡量減少超車,減少緊急制動等動作,也可減輕疲勞。

17、一旦在開車途中,倦意襲來,不論使用什麼辦法都不能再堅持的話,一定要就近找個地方休息,打個盹兒,等清醒之後再繼續出發。

養生之道網提醒,冬季司機很容易困乏,如果正處於感冒時期,或者吃過感冒藥,最好不要開車,因為這兩種情況都會讓人昏昏欲睡,這時候上路危險性極高。

標籤:【新年】、【自駕】、【回家】、【夜裡】、【開車】


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