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細數女性開車的健康隱患

2018年07月28日 司機養生 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

如今開車的女性朋友越來越多,開車帶給女性朋友的,不僅是出行的便利和更加舒適的出行環境,可能還有駕馭的自由和快樂。不過開車也是把“雙刃劍”,在享受這現代交通方式帶來的方便快捷與自由的同時,一些健康隱患也可能找上如花似玉的女人們。

頸椎最常見

對於包括女性在內的駕車族來說,頸椎是最常見的。許多女性開車時尤其是駕齡比較短、剛開始開車時,由於經驗不足往往精神上比較緊張,因此開車時姿勢也比較緊張,經常是長時間保持同一姿勢,這樣頸部肌肉很容易僵硬甚至發生痙攣,手也會出現發麻、發涼或發脹等情況,時間長了還會出現椎體不穩、錯位甚至壓迫神經等情況,甚至會患上神經根炎。

此外,本身女性腰部疼痛的發生率就相對比較高,而長期開車更容易導致頸椎病和腰椎病的並發。

心臟病更容易找上女司機

女性本身在更年期前後就容易發作心絞痛等心臟疾病。而開車的女性更加容易被心臟病所擾,對一些喜歡開快車的女性來說,她們的心臟要承受的更多:有研究發現,開車時如果時速超過80公里,心率就會增加到100-110次/分鐘。而如果長時間讓心臟處於這種緊張狀態下,由於思想集中、神經緊張、血液流通緩慢,就可能誘發心臟病,而原本就有冠心病的患者就更容易發作了。建議女性朋友開車不要太快,每開車到1小時最好休息一會。

長時間駕車難免視力疲勞

視力疲勞對於開車族來說也很常見,不過在女司機身上更突出,這可能和女性開車時更加緊張有關。開車時間長了,因為長時間緊張地盯著道路,人很容易出現視力疲勞。此外長時間戶外強烈的光線刺激,眼睛也更容易感到疲勞。而且對於女性來說,如果是在月經期或更年期更容易受到視力問題困擾,如視力疲勞還會引發頭暈、視物模糊、眼睛發酸發澀或發脹等問題。

運動帶來“救生圈”

如今一種興起的時尚就是以步當車,不過在北京這樣的大都市裡,還是以車代步比較現實些。然而,由於開車時人長期採取單一的坐姿,而且運動少,因此很容易由此引發一系列身體問題,如雙下肢疲軟,因活動受限導致關節僵硬,加重骨關節病。另外,對女性朋友來說,運動少還更容易出現骨質疏鬆。

此外,長期開車對愛美的朋友來說對體型也會有影響,在長期開車而沒有適量運動的情況下,女性朋友的腹部會逐漸堆起“救生圈”,而大腿或上臂也會由於脂肪堆積而變粗。

腸胃疾病跟來搗亂

都市裡快節奏的生活方式,使許多女性朋友往往吃飯後就匆匆開車出門,這對人的消化道系統是非常不利的。另外,許多開車的女性朋友同時還在減肥,而且很多是通過吃減肥藥來減肥,要知道某些減肥藥對人的中樞神經有影響,會帶來頭暈、噁心等問題,影響開車,而且還容易引發內分泌紊亂。

小貼士

開車一族保健操

頸部旋轉:向左、向右轉頭、向後揚頭各45度,每天二到三次,每次20分鐘左右。

腰部鍛煉:兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸,重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。

健康建議

★女性首要的是要減少駕車時間,如果要長時間開車外出,那每隔一兩個小時一定要下車活動活動,不僅要做一些四肢和腰部的伸展運動,而且還要放鬆緊張的神經,並通過遠眺或眼保健操來緩解視力疲勞。

★有些新車裡甲醛、丙酮濃度較高,對女性的皮膚影響比較大,皮膚會出現乾燥、發暗甚至出現斑點,因此購買新車時一定要注意選擇,如果開新車一定要注意通風。

★不要開快車,不要開鬥氣車,開車時盡量保持心平氣和,尤其在月經期、更年期更要注意保持情緒的穩定。可以通過聽音樂等方式來放鬆情緒。但要注意開車時音樂聲不要太大,車內音樂要以和諧輕鬆為基調。

★為保護眼睛、減少開車對眼睛的損害,女性朋友可以選擇太陽鏡來保護眼睛,但一定要選擇質量好的太陽鏡。

★開車的女性朋友在飲食上也要多吃富含維生素的食品,多吃新鮮的水果和蔬菜。平時車裡要儲備好水,隨時補充。

★要保證充足的睡眠,最好適當通過運動來儲存健康,並要定期體檢,及時發現身體隱患

標籤:【隱患】【健康】、【開車】、【女性】【細數】


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