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開車須留意三個身體疲勞

2019年01月08日 司機養生 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

據交通安全專家對交通事故發生時辰的研究,發現駕駛員開車時至少有3個“危險時段”值得警惕。專家指出,的哥每天都在路上奔忙,疲勞時更應及時調整。

警惕三個危險時段

研究表明:午間時分——上午11時至下午1時,經過上午的勞累,人的大腦神經已趨疲勞,反應靈敏度減弱。很多的哥每天只吃早、晚兩頓飯,中午腹中空空,手腳疲軟,極易出現意外。而午餐後人體內大量血液作用於胃腸等消化器官,腦部供血相對減少,因此會出現短暫的睏倦感和注意力分散。

黃昏時分——據不完全統計,下午5時至7時發生的交通事故約佔全部事故的1/4,因此尤須小心。經過一天的勞頓後,會出現眼干、喉燥、頭暈目眩、耳鳴、出虛汗、打呵欠等一系列疲倦症狀。

午夜時分——午夜1時至凌晨3時,此時稱為“休眠狀態”,這段時間人的生理節律處於大腦反應遲鈍、血壓降低、手足血管神經僵硬麻痺的狀態,由於極度疲勞,心臟功能不好的人還容易誘發心臟驟停、心肌梗塞和腦血栓等,這些都潛伏著交通事故的危機。??

調整狀態再工作

心要靜。開車時要盡量少說話。有關研究表明,開車時講話30秒,可使心肌耗氧量增加10%左右,導致意外事故發生。所以,不要在開車時喋喋不休,更不要在開車時打手機。

重保暖。人體受到寒冷刺激會使冠狀動脈發生痙攣,血液淤滯,加劇心臟的不適,因此冬季駕車要特別注意保持車內的溫度。尤其要注意腿部的保暖,否則容易患風濕性關節炎。

防失眠。充足的睡眠對駕車很重要。睡前用熱水泡腳15分鐘,或洗個熱水澡,有利於消除疲勞、幫助入睡。睡前喝一杯牛奶,也可起催眠作用。

常飲水。以開車為職業的的哥,因長時間坐在車裡而忘記攝入足夠的水分,容易造成習慣性便秘。

標籤:【身體】【疲勞】【三個】【留意】【須】


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