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手腳疼痛怎麼自我治療

2019年01月24日 司機養生 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次

養生之道網長時間運用手腳學車或者開車,除了容易出現手腳不協調的問題外,還容易出現手腳疼痛的問題,那麼手腳疼痛怎麼自我治療呢?下面養生之道網為您介紹手腳疼痛怎麼自我治療,看看吧。

手腳疼痛是怎麼回事

手腳疼痛的原因很多,如肩周炎,頸椎腰椎間盤突出,腰椎骨質增生,或四肢肌肉筋腱經絡運行不暢等。

西醫來講,局部神經受到了刺激,脊椎骨質增生,頸椎,糖尿、高血壓、神經炎、動脈硬化等都會引起手腳腿膝四肢酸痛無力。

中醫來講,若感受風邪勝,則手腳疼痛遊走不定,若感受寒邪勝,則氣血凝滯、關節疼痛劇烈、痛有定處。若感受濕邪勝,則手腳麻木、腫脹。若感受熱邪勝,則手腳關節紅腫、熱痛。

手腳疼痛日久,容易出現以下病理變化:

1、氣血運行不暢、瘀阻經絡,可見皮膚瘀斑、關節腫大、關節周圍結節、屈伸不利等現象。

2、病久耗傷氣血,引起不同程度的氣血虧虛症候。

3、病久不愈、復感外邪,由經絡累及臟腑,其中以心痺較為常見,在現代醫學相當於風濕性心臟病。

手腳疼痛總是由於感受風、寒、濕、熱之邪所致,所以根據表現症狀的不同,其調理的基本原則為祛風、散寒、除濕、清熱以及疏經通絡等,後期還應適當補益氣血。手腳疼痛除內服藥物治療外,針灸、推拿、薰洗等對本病的治療均有一定效果。

手腳疼痛怎麼自我治療?

1、類風濕性關節炎

踏步搖頭法。沿著大腸經臂臑穴-手三里穴刮痧,可治肘痛。沿著脾經血海穴-商丘穴刮痧,可緩解類風濕病的疼痛、僵硬、腫大等現象。

2、上肢關節痛

揉肺經太淵穴、心包經大陵穴。

3、膝蓋痛

在軟硬適當的床上跪著走路5分鐘。一定不要按摩疼痛的關節,否則易增生變形。按摩心包經內關穴。

4、膝關節腫痛

可按摩腎經復溜穴,肝經太衝穴、曲泉穴,膽經足臨泣穴,小腸經後溪穴。在痛的地方反覆做按摩,沿著大腿來來回回去捏,你會發現,越捏越鬆軟,當膝蓋附近都變軟時就不痛了,剛開始時如果覺得太痛,把四個手指放在痛的地方,然後閉上眼睛,靜心想手指按的地方,時間稍長一點,一定就沒有那麼痛了,再開始推拿大腿,大部分可能是肝經和胃經。

5、腿抽筋

原因——脾經堵塞,鈣無法吸收。每天按摩脾經大都、商丘兩穴各3分鐘。按摩三焦經中渚穴,肝經太衝穴可解痙。

6、前腳掌痛

原因——多為胃經氣血不足、血不下行所致。

7、後腳跟痛

原因——多為腎虛。揉膽經風池穴。

8、外腳踝隱痛

原因——膽經阻塞。揉膽經丘虛穴。

註:踏步搖頭法:放鬆仰臥,兩手抱於頸,頭略微抬起,腳跟貼著地板,兩腳一收一伸踩著虛空,做原地踏步動作。收左腳時頭向右擺,收右腳時頭向左擺。主要是鍛煉整個脊椎,也就是督脈。對強直性脊柱炎有特效。

手腳疼痛怎麼自我治療,以上就是養生之道網為您總結的內容,供參考。

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