A-A+

職場孕婦防輻射有妙招遠離輻射源

2017年12月31日孕婦保健暫無評論閱讀 40 ℃ 次

養生導讀：孕婦要遠離許多威脅自身及胎兒健康的危險源，輻射便是其中的一個。然而有不少准媽媽仍舊要上班，那麼職場孕婦怎麼防輻射呢？首先要遠離四大輻射源，學會11招減少輻射傷害！

孕期輻射殺手無處不在

身處被輻射包圍的環境，對普通人來說也許是關係不大，但對於准媽咪來說卻是不容小窺。不少數據已經表明，電磁輻射對胎兒造成的危害，幾乎是不可逆轉的。在胎兒早期的細胞分裂過程中，如果受到了嚴重的電磁輻射，會造成細胞死亡，阻止胚胎的正常發育。

一般說來，在孕早期的時候，受到強電磁輻射有可能導致流產，也可能造成胎兒肢體缺損或畸形；而在胎兒成形期，電磁輻射可能損傷中樞神經系統，導致嬰兒智力低下；在懷孕6個月之後，也就是胎兒的成長期內，如果受到不良輻射，則容易造成胎兒免疫功能低下，出生後新生兒體質差。

職場孕婦防輻射，遠離四大輻射源

1、電腦

電腦絕對是辦公室女性離不了的得力助手。但電腦所產生的輻射，有可能對胚胎造成損害。懷孕早期的婦女，每週上機20小時以上，流產率和胎兒致畸率的可能性增加。所以，在計劃懷孕前3個月，應遠離電腦，或採取防護措施。

2、電話

據調查，電話聽筒上2／3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室裡傳播感冒和腹瀉的主要途徑。懷孕女性應該減少打電話的次數，經常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。

3、空調

長期在空調環境裡工作的人50％以上有頭痛和血液循環方面的問題，而且特別容易感冒。這是因為空調使得室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。預防的辦法很簡單：定時開窗通風，排放毒氣。懷孕期間，應每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣。

4、複印機

由於複印機的靜電作用，空氣中會產生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質的人會因此發生咳嗽、哮喘。懷孕女性要減少與複印機打交道。

1、電腦室內光線要適宜

不可過暗或過亮，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽。

2、注意放置位置

特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室裡，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。此外，電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。

3、準備一件防輻射服

一件寬大舒適的防輻射服，其實也是非常關鍵的。質量好的防輻射服可以過濾掉70%以上的輻射，無形之中給孕媽加了一層保護牆。

4、保持積極向上的樂觀心態

太過緊張對孕婦心理和胎兒的健康都沒有好處，日常生活中，多數電器的電磁輻射都有檢測標準值，只要達到國家質量檢測的標準，不長時間近距離接觸，那麼對人體來說還是相對安全的。孕媽們不用過於擔憂，保持平常心態為佳。

5、避免長時間同時使用

各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應盡量避免長時間操作，同時盡量避免多種辦公和家用電器同時使用。不要把家用電器集中擺放形成“大輻射磁場”，同時減少與這些放射源的接觸頻率。

6、接手機別性急

手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因而最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。

7、用水吸電磁波

室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

8、親近大自然

多到郊外呼吸新鮮空氣，遠離輻射源、親近大自然，保持心情愉快，這樣更有利於孕媽和胎兒的健康。平時也不應頻繁使用電腦、打印機、電磁爐等，盡量與輻射源保持在1米以上距離。

9、及時洗臉洗手

電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用後應及時洗臉洗手。

10、減少待機

當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

11、多食用增強抗輻射能力的食物

西紅柿、紫菜、海帶、胡蘿蔔、橘子等這些食物含有較多的維生素有利於增強肌體的抗輻射能力，減少輻射損傷。因此，孕媽們應每天適量食用，增強自身抗輻射能力。

養生知識網