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與孕婦談飲茶

2018年02月11日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次

   是一種優質飲料,它含有多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等上百種營養成分。孕婦如能每天喝3~5g,特別是淡綠茶,對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育是大有好處的。

    綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶和咖啡的浸出液中鋅含量甚微。鋅元素對胎兒的正常發育至關重要。但是,孕婦如果喝茶太多、太濃,特別是飲用一些濃紅茶,對胎兒就會產生危害。因為茶葉中含有2%~5%的咖啡因,每500ml濃紅茶水大約含咖啡因0.06mg,如果每日喝5杯濃茶,就相當於服用0.3~0.35mg咖啡因。咖啡因具有興奮作用,飲茶過多會增加胎動,甚至危害胎兒的生長發育。另外,茶葉中含有多量的鞣酸,鞣酸可與食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶,還有引起妊娠貧血的可能,也將給嬰兒造成先天性缺鐵性貧血的遺患。

    綠茶中還含有一定量的鞣酸,為避免影響對鐵的吸收,孕婦不妨在飯後或服用鐵製劑60分鐘後再飲用。
 

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