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緩解孕婦水腫 安全健康度孕期

2018年03月05日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次

 孕婦久站或久坐後,下肢可以出現凹陷性水腫,但經臥床後即能消退,這是妊娠期的生理現象。如果休息後水腫亦不消退,且有加重趨勢,水腫由腳或踝部向全身發展,這就是異常現象。然而生活中哪些情況會導致孕婦水腫孕婦水中該如何緩解

孕婦水腫的原因

鹹鴨蛋 孕婦水中的罪魁禍首

許多准媽媽懷孕期間食慾都不太好,但對鹹鴨蛋卻情有獨鍾。但有關專家卻建議准媽媽盡量少吃或者不吃鹹鴨蛋。

據專家介紹,鴨蛋與雞蛋相比而言,腥味比較重,用鹽水醃製後,能達到去腥的效果。從口感上來說,醃製後的鴨蛋也更加香嫩可口。而且鴨蛋醃製後,依舊有較高的營養。它富含脂肪、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸,還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和人體必需的各種微量元素及維生素,而且容易被人體所吸收。

中醫認為,鹹鴨蛋清肺火、降陰火的功效比未醃製的鴨蛋更勝一籌,煮食可治癒瀉痢。

其中鹹鴨蛋黃油有明目養眼的功效,還可治小兒積食,外敷可治燙傷、濕疹。

鹹鴨蛋的做法有兩種:將個頭大小均勻的新鮮鴨蛋洗淨後,外面裹上加水加鹽攪拌均勻的黃泥或稻草灰,然後碼入小口大肚的壇內,封口1個月;或者直接用鹽水浸泡,同樣也是封口1個月,取出煮熟即可。前者煮熟後可見蛋黃自然浸出紅油,蛋黃“細沙”;後者出油率較前者低得多,口感也沒有前者細膩。

鹹鴨蛋雖然好處多多,但是孕婦、脾陽不足者不宜食用鹹鴨蛋。

特別提醒這味美可口的鹹鴨蛋,是造成孕婦水腫罪魁禍首

因為孕婦孕期體內雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高,雌激素有促使水分和鹽在身體內過多存留的作用。如果孕婦飲食調配不當,極易造成孕婦水腫,尤其是鹹鴨蛋,每隻鹹蛋含有鹽10克以上,而人體日需鹽量約5~8克。可見,一隻鹹蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量,加之除鹹蛋外,孕婦每天還要食用含鹽食物,這樣便使鹽的攝入量遠遠超過機體需要量。

在人體內,鹽和水分是一對孿生姐妹,食鹽過多會產生口渴,必然大量飲水,水、鹽積聚在體內超過腎臟排泄能力,從而導致孕婦高度水腫。

鹹魚鹹肉香腸也引發惡果

值得一提的是,與食鹹鴨蛋的道理一樣,過多食用醃製食品如鹹魚、鹹肉、鹹菜、香腸等等,也會造成上述結果。

孕婦高度水腫會使體內有效循環血液量劇減,供給胎盤胎兒的血液減少,造成胎兒在子宮內缺氧,影響到胎兒的生長發育。又由於胎盤缺血,易觸發妊娠高血壓綜合征發生,這是產科的嚴重併發症之一。

貧血和妊娠中毒也致水腫

鑒於此,筆者奉勸准媽媽們:為了孩子,請少食或不食鹹蛋,讓鹹蛋暫時從您的餐桌上走開。

當孕婦出現下肢甚至全身浮腫,同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時,情況就不正常了。營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症都是孕婦水腫的常見原因。

因此當出現較嚴重的水腫時,要及時去醫院檢查、確診和治療,同時要注意飲食調理

 

 

孕婦水中的緩解方法:

孕婦水腫藥膳方

1、茯苓15g,白朮、大腹皮、生芪各10g,五加皮、桑白皮、生薑各6g。將上述中藥分別清洗乾淨,一同放入沙鍋內,加水適量,置於火上,先用武火煮沸,改為用文火煎15分鐘,去渣取汁服。

2、熟附子、澤瀉各12g,冬瓜皮60g。將上述中藥分別清洗乾淨,一同放入沙鍋內,加水適量,置於火上,先用武火煮沸,改為用文火煎15分鐘,去渣取汁服;

3、炙黃芪、白朮、冬葵子各15g,天仙籐30g,木瓜12g,滑石、羌活、蘇葉各10g。燈心草3g。將上述中藥分別清洗乾淨,一同放入沙鍋內,加水適量,置於火上,先用武火煮沸,改為用文火煎15分鐘,去渣取汁服。

4、赤小豆30g,茯苓、澤瀉各10g。將上述中藥分別清洗乾淨,一同放入沙鍋內,加水適量,置於火上,先用武火煮沸,改為用文火煎15分鐘,去渣取汁服。

5、南瓜蒂適量。將其清洗乾淨,瀝干水分,燒炭存性,研為細末。以溫開水送服,每次服用1~1.5g,每日服用3次。

6、鯉魚1條,重量500g,赤小豆50g,食鹽適量。將鯉魚宰殺,除去魚鱗及內臟,清洗乾淨,待用,把赤小豆清洗乾淨,放入沙鍋內,加水適量,置於火上,先用武火煮開後,放入鯉魚,一塊煮熟後,加入食鹽調味。每日早晨趁熱1次服完,重可服2次。

7、天仙籐12~30g。將其清洗乾淨,放入沙鍋內,加水適量,置於火上,先用武火煮沸,改為用文火煎15分鐘,去渣取汁,服之。每日服用2次,連續服用3~5劑。

8、大腹皮、生薑皮、桑白皮、白茯苓皮、白朮各18g,白芍6g,棗去核為引。將上述中藥分別清洗乾淨,一同放入沙鍋內,加水適量,置於火上,先用武火煮沸,改用文火煎15分鐘,去渣取汁,沖服木香6g。

9、豬苓適量。將其研為細末,每次服用6g,每日服用3次。

10、薏苡廠、茯苓皮各9g,大棗10枚。將上述中藥分別清洗乾淨,一同放入沙鍋內,加水適量,置於火上,先用武火煮沸,改用文火煎15分鐘,去渣取汁服。

11、蜂蜜50g,冬瓜仁20g,陳皮6g。將上述中藥分別清洗乾淨,一同放入沙鍋內,加水適量,置於火上,先用武火煮沸,改用文火煎15分鐘,去渣取汁,加入蜂蜜調味服。

12、木瓜30g,大腹皮25g,陳皮15g,茯苓皮12g,生薑皮3g,大棗5枚。將上述中藥分別清洗乾淨,一同放入沙鍋內,加水適量,置於火上,先用武火煮沸,改用文火煎15分鐘,去渣取汁服。

13、熟地、山藥、茯苓、山萸肉各15g,澤瀉、丹皮、附子、肉桂各10g。將上述中藥分別清洗乾淨,一同放入沙鍋內,加水適量,置於火上,先用武火煮沸,改用文火煎15分鐘,去渣取汁服。

14、天仙籐、香附、陳皮各15g,甘草、烏藥、紫蘇、木瓜各10g,生薑5g。將上述中藥分別清洗乾淨,一同放入沙鍋內,加水適量,置於火上,先用武火煮沸,改用文火煎15分鐘,去渣取汁,服之。每日服用1劑。

 

孕婦水腫的其他護理方法:

1、睡覺時——左側臥位消除浮腫最有效的辦法是靜養和充足睡眠。因為靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減小,排尿量也會由原來的500~600ml漸漸增加到1000ml,幫助排出體內多餘的水分。另外,每天臥床休息至少9~10小時,中午最好能有1小時的午睡,左側臥位還有利於消退水腫。

2、坐著時——把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到凳子上,與臀部同高;坐在地板上時,可用坐墊把腳墊高。

3、平躺時——把腳抬高 下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的,因此平躺時把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。

4、踏步抬腿運動可以抓住一個支點保持身體平衡,然後進行踏步抬高大腿運動。走台階鍛煉小腿的肌肉也是同理。

5、按摩小腿、腳背可以由准爸爸幫忙做一下按摩,按摩時要由下往上,這樣才有助於血液返回心臟,力度以舒服為宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助於睡眠。另外,洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

6、熱水泡腳血液循環不暢時,體內多餘的水分會排出困難。特別是冬天,雙腳泡個熱水還會感覺暖和。足浴後擦乾腳,再進行按摩,效果會更好。

7、經常散步借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對於浮腫的預防是很有效果的。

8、偶爾游泳 游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後,可以試著游泳。

9、穿合適的鞋襪對鞋子的要求:鞋後跟高度最好在2㎝以下;輕便、透氣(不透氣的鞋會加重雙腳浮腫);尺寸稍大一點。

對襪的要求:長期穿著孕婦專用的彈性長筒襪,利用襪子適當的壓力,能讓靜脈失去異常擴張的空間,從而使得水腫現象得到改善並逐漸消除。孕媽媽在穿著過程中一定要堅持,不可斷斷續續。每天早上下床前穿上,能起到最好的效果。

10、健康飲食有浮腫的孕媽媽更要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜,嚴格控制鹽的攝入量,一般每日控制在10g以下。另外,還應攝取富含維生素B1的食物,如豬肉、花生等;維生素C的食物,如草莓、檸檬等水果及黃綠色的蔬菜;維生素E的食物,如南瓜、大豆、杏仁等;和富含鉀的食物,如香蕉、菌菇、薯類等。

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