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夏天坐月子29個注意事項

2019年08月18日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

養生之道網夏天坐月子注意什麼?在夏季悶熱的天氣裡,不少新媽媽們對於夏天坐月子注意什麼問題很是謹慎,下面養生之道網總結了產婦夏天坐月子注意事項大全,看看吧。

1、產後新媽媽的身體比較虛弱,免疫力降低,與正常人相比更容易生,因此要多加小心。在炎熱的夏季,要根據自身情況適當減少衣物,千萬不要一味地“捂”,導致中暑。

2、防滑鞋底。新媽媽身子虛,自己走路都要注意別滑倒了,何況抱著剛出生的小寶寶,那就更要注意了,夏天雨水多,所以鞋底必須防滑。

3、一般情況下,經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛煉或產後體操,有利於恢復,並保持良好的體形。

4、產後1個星期,產婦可以做些輕微的家務活,如擦桌子、掃地等,但持續時間不宜過長,更不可干較重的體力活,否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

5、注意不要受涼並避免冷風直吹。

6、夏天由於出汗多,要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲,保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜,以免髒水流入陰道內發生感染。

7、坐月子期間,進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病。產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後,應當用溫開水漱漱口。

8、居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑。

9、如果室內溫度過高,產婦可以適當使用空調,室溫一般以25-28℃為宜,但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產生酸痛的現象。

10、如果天氣好,可以到戶外曬太陽,為了能更好地接受陽光照射,上衣可以選擇半袖衫,不過一定要做好防曬

11、產後最常見的身體現象就是出汗多,俗稱是“褥汗”,尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯,因此,新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,襪子也是一樣。

12、根據天氣,適當增減衣物,必要時可以帶個頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣,如果想外出曬太陽,最好是能帶個頭巾,以防著涼。

13、衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能盡快清洗,可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。

14、對於正常分娩的產婦,24小時內的確不可以洗澡,但在分娩後2-5天便可洗澡。建議洗澡多用淋浴,且時間不宜過長,每次5-10分鐘,最好將水溫調至34-36攝氏度。如果分娩時出血過多或留有創口,那麼最好等產婦自身身體調理好了再洗澡。

15、產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗,如果長期不攝入鹽容易出現低鈉綜合征。所以在月子期沒必要刻意不攝鹽,只需以清淡的飲食為主,減少辛辣調味料即可。

16、適當開窗通風,不過要避免穿堂風,也不能直接面對空調的出風口。產婦畢竟抵抗力較低,過多吹涼風容易出現感冒。

17、早晨若不開空調,在自然環境中可以穿短袖,長褲,若感覺有風或在空調房裡,可穿長袖、長褲,若覺著腳上有涼意可穿上一雙薄棉襪。

18、產後1個月內穿塑身內衣不利於產後恢復,特別是剖腹產者。而且夏天穿還容易長痱子。

19、考慮到夏天第一是產婦自身及哺乳新生兒的需要,第二氣候炎熱,自然胃口有所下降,在一日三餐的正常飲食外,可在二餐之間附加2-3次的輔助餐,可以少吃多餐。

20、除了夏季補水的需要,產婦能多產奶也是需要湯水的作用,所以可以給產婦多喝點湯水,但注意不要食用冷飲等冰凍食物,及服用麥乳精等抑乳的食物。

21、一般而言,在月子裡除了過油、過鹹、過酸、過冷及辛辣刺激性的食物不可食用外,沒有忌諱,比如稀飯、麵條、新鮮水果蔬菜、各種營養湯等,即可以益氣又可以產奶。

22、紅糖水在月子裡也是不錯的食物,可以幫助惡露的排出。

23、夏天喝點綠豆湯也是不錯的選擇,記得不要冰鎮的,可以燒好了就喝。

24、給產婦吃的食物要煮得軟一點,湯湯水水的多一點,空調房裡對肌膚不好,所以要盡可能避免吃油炸或煙熏或醃製的食物,燒製方法還是以煮、燉、炒等保持新鮮的做法為主,這樣即可以保證食物的營養不被破壞還可以保持肌膚牙齒,有利於腸道的消化吸收

25、產婦並不是不能受到一點點風的侵入,只是不是對著吹,風速不宜過大,比如夏天清晨的徐徐的自然風,都是可以承受的。但注意不要對著空調風、電扇強檔風直接吹。

26、產婦對草蓆並不過敏,但麻將席因為材質過硬及過涼要避免。

27、洗臉洗手冷水溫水皆可。自來水並非暴露在山間的涼水,通過管道進入屋內,已有一定的溫度,而且現在又是炎熱的夏天,若產婦為敏感產質,可用溫水洗滌。

28、小嬰兒除了護好腹部外,其他部位都是可以裸露。但在空調房裡最好能用尿布濕穿連體衣,這樣做的目的即可以保溫又令媽媽從繁重的換尿布工作中解脫出來。

29、適度的勞動與休息,對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1小時至2小時為限,以避免長時間站立或坐姿,導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

以上就是養生之道網為您總結的產婦夏天坐月子注意事項大全,供參考。

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