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孕婦噁心嘔吐怎麼辦

2019年08月19日孕婦保健暫無評論閱讀 14 ℃ 次

養生之道網：孕婦噁心嘔吐怎麼辦？不少孕婦懷孕後有厭食的症狀，噁心嘔吐反胃，看到吃的沒食慾，那麼孕婦噁心嘔吐怎麼辦呢？下面養生之道網為您分析孕婦噁心嘔吐怎麼辦，看看吧。

孕婦為什麼會噁心嘔吐？

1、女性在懷孕之後，體內的荷爾蒙分泌增加，因此容易引起噁心、嘔吐的發生。

2、在懷孕期間，孕婦體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮，減少子宮平滑肌的收縮，但同時卻也會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成消化不良，出現反胃、嘔酸水等現象。

3、心理因素也會造成害喜的現象。有些婦女在懷孕之後，由於還不能適應孕期的生理變化，或是過度擔心胎兒的生長發展，導致精神狀況不佳、情緒不穩定，因而從心理壓力轉換為身體上的症狀表現，造成噁心、嘔吐的現象。

一般來說，並不是所有的孕婦都會噁心嘔吐，而根據孕婦體質、精神狀況的不同，噁心嘔吐程度也會有相當差距，通常體質較差、較容易緊張的孕婦，其噁心嘔吐症狀也會比較嚴重。噁心嘔吐現象通常會持續到孕期第十六周，過了第十六周之後症狀就會慢慢緩解。有些孕婦在害喜期間，會出現體重減輕的狀況，但因為寶寶在初期所需要的養分有限，只要減輕的體重未超過懷孕前體重的百分之五，仍屬於可接受的範圍，並不需要太過擔心。

孕婦噁心嘔吐怎麼辦？

1、鐵劑容易導致噁心、嘔吐，若孕婦因為貧血而有服用鐵劑，應該先停止服用。服用維他命B6，可減緩噁心的感覺。

2、在睡前可以吃一些食物（例如蘇打餅乾、土司），或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的情形。睡覺時可將枕頭墊高，減少發生食物逆流的情形。

3、遠離廚房的油煙味，遠離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚腥味等。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機，或是改用微波爐來烹調食物，以減少油煙的產生。保持室內空氣流通，新鮮的空氣可減少噁心的感覺。

4、穿著寬鬆的衣物，有助於紓解腹部的壓力。

5、保持心情愉快，可安排一些輕鬆的活動，分散對於身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張。

6、由於早晨體內的血糖較低，容易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起床後可以先在床上吃點東西（例如蘇打餅乾），然後再下床。早晨起床時不要突然起身，應該緩慢地下床。

7、有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感，容易引發噁心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。

8、少量多餐，大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅乾）、蛋白質的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

9、避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

10、盡量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善噁心、嘔吐的情形。

11、不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。

12、丈夫應該溫柔體貼，一方面照顧好妻子的飲食起居，盡量創造舒服溫馨的家庭氛圍。另一方面要耐心和妻子交流，幫助緩解她的緊張情緒，一同走過害喜期。

13、止吐食療秘方：陳皮滷牛肉。

瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水（2大匙）。把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷。牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘。將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡，油炸到稍幹一些。把陳皮、蔥、姜先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下。把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至滷汁變干，即可食用。