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步行健身 最好別說話

2017年12月15日 戶外活動 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

        養生之道網導讀:人們一起走路的時候,總是喜歡邊走路邊聊天,這樣會把走路,會讓人感覺時間過的很快,不過,在馬路邊上走的時候,或是在工地上走的時候,要注意集中精力,不然,不知道路上的車會怎麼開,也不知道,工地上有沒有釘子啥的。尤其在飯後散步的時候,更不宜聊天,會給身體的健康帶來影響。

     《老老恆言》云:《遵生箋》曰:凡行步時,不得與人語。欲語須住足,否則令人失氣。謂行步則動氣,復開口以發之,氣遂斷續而失調也。雖非甚要,寢食而外,不可言語,亦須添此一節。

       散步者,散而不拘之謂,且行且立,且立且行,須得一種閒暇自如之態。盧綸詩“白雲流水如閒步”是也。《南華經》曰:水之性不雜則清,鬱閉而不流,亦不能清,此養神之道也,散步所以養神。

       俗話說:吃不言、睡不語。其實散步時也最好不要說話。《遵生箋》中有這樣的記載,散步的時候不要與人說話,如果要說話,就必須停下來,否則會傷氣。老年人呼吸系統已不比年輕時,而散步的時候體內氣血運動加快,如果再開口說話,就會導致呼吸急促,所以散步的時候最好不要說話。

        散步是隨意的,不受拘束的,且行且停,且停且行,十分閒暇自如。盧綸詩“白雲流水如閒步”,形容散步應該像白雲一樣自由地飄蕩,像流水一樣悠然地流淌。試想,如此美妙的散步,對人的身心是一種多麼健康的陶冶啊。

       某思想家說:“散步能促進我的思想,我的身體不斷運動,腦力才會開動起來。”德國大詩人歌德曾說過:“我最寶貴的思維及其最好的表達方式,都是當我散步時出現的。”一個人安安靜靜地散步,海闊天空地暢想,實在是很愜意的一件事情。

        《南華經》中有:本性不渾濁的水是清水,但如果閉塞而不流通,水就不會清了。因此說,散步有助於精神的放鬆,有助於養神。散步,就是讓身體內的氣血動起來,悠閒自得,隨心漫步,這不是一種最好的養生嗎?

標籤:【步行】【健身】【最好】、【說話】、【養生之道】


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