盤點預防自行車引發疾病幾大隱患 | 養生知識網


 

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 盤點預防自行車引發疾病幾大隱患

2018年01月10日 戶外活動 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次

 會陰部疾患

不少騎自行車的男士騎車後會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木,或發生尿急、尿頻、睪丸不適等。其原因是騎車時陰部受到擠壓,致使前列腺充血、腫脹而引起的。

有些婦女患者長期騎自行車上下班,如果車座過高、過硬或是車把高低不適,身體重量會過多地集中在車座上,通過狹窄的車座前端反作用於會陰部,壓迫尿道上段、外括約肌,造成泌尿系統充血,引發排尿不暢或尿頻、尿急,或導致陰部充血腫脹等炎症。

腰頸部疾患

騎車者身體過度前傾(如騎跑車)時,為了觀察前方,必然要抬頭仰頸,這是一種強迫性姿勢,可造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。因此,長期遠距離騎車可能會導致頸肌和腰肌勞損

手部疾患

不少人長時間騎車後會感到兩手木麻、酸脹無力,就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響,醫生稱這種情況為“腕尺管綜合症”。腕關節與手掌相交處的尺側有一個腕尺管,由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成,尺神經由此管穿過,分佈到手部尺側。騎車時若雙手緊握車把,手掌尺側與車把接觸,豌豆骨卡居當中,當蹬車上坡或逆風前進,加快速度、身體前傾時,腕關節必然會過度背伸,使尺神經受到牽拉;同時上肢的支撐力增加,腕尺管內的壓力也隨之增大,因而引起上述症狀。

骨折和腦外傷

在坎坷不平的道路上加勁騎車,上下顛簸、碰撞,可能引起尾骨骨折。與人與車搶道、橫衝直撞、闖紅燈、騎車大撒把或騎車遇到緊急情況時,騎車者可因緊張而失去平衡,加上車速快和車的慣性,往往會剎不住車,身體前傾衝向地面,導致頭部受傷。

預防自行車”應採取以下措施:

遵守交通規則,不騎快車。

車座不要過高,車座宜軟,車把不要低於車座。

女性和老人不要騎男車,以防上下不便。

下雪與化雪天最好不騎車,以防路滑摔傷。

遇到顛簸路段最好下車,推車步行。

反覆教育少年兒童嚴格遵守交通規則,騎車時不闖紅燈、不搶道,不低頭猛拐。

因騎車引起疾病者應及時去醫院診治,並暫時停止騎車。陰部腫脹或前列腺發炎者可適當進行體育鍛煉,並每天用40℃左右的溫水坐浴20分鐘。頸、腰、手腕部酸痛者,可進行自我按摩患處,或用熱水浸泡,也可局部塗用紅花油等,以減輕炎症和疼痛。 

 

 

標籤:【幾大】【隱患】【疾病】【引發】【預防】


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