騎馬運動養生又減肥
騎馬減肥這種瘦身方法你試過嗎？騎馬減肥是一種不錯的減肥運動，有很好的塑身效果，幫你塑造好身材。下面就來看看這個好玩的瘦身方法如何達到塑身效果讓你擁有好身材的。
騎馬也能讓你擁有好身材，看看這個好玩的減肥方法吧！
我國障礙超越馬術女選手陳少曼在多哈亞運勇奪銀牌，而其雙胞胎姊姊陳少喬獲第四名，表現亮麗。當然，身價數千萬台幣的歐洲名駒更是決勝不可或缺的重要夥伴。
馬術競賽是以馬匹的表現和騎士的人馬一體功力評分，所以血統優良、訓練嚴格且屢獲比賽優勝的好馬，會有不凡身價。就如同自由車競賽中和我們一般逛街買菜用的自行車，雖然有相同的機械原理，但卻有著截然不同的結構設計，也會有不同的性能表現一樣。
抬頭挺胸 躍馬成正妹
當然，若平時想藉騎馬運動甩掉身上贅肉恢復玲瓏的身段，並且擁有健康富彈性的腰腹和臀腿部，是不用這麼大費周章的。
騎馬屬全身性有氧運動，經由馬體起伏的步伐，彈力足以帶動身體運動，且有助於肌肉組織伸展，加上身體必須從頭、頸、腰、腳踝呈一豎排線，腰背伸直挺胸後能夠優化腰酸背痛症狀或駝背不良姿勢。
騎馬時需要放鬆肌肉和心情，但要隨著馬的行進隨時保持在馬鞍上的平衡和接觸，因此下半身肌肉在查找平衡點時會有持續性放鬆和收縮，也可促進血液循環、新陳代謝，加速脂肪的燃燒並且讓肌肉柔軟富有彈性，達到減肥塑身效果。
修飾線條 纖腰扭啊扭
騎馬塑身最明顯的成效表現在腰腹、臀部及腿部，騎乘時因腰背挺直，腹部肌肉自然收縮伸展，雙腿須輕貼住馬肚，腳掌前部踩住馬蹬，足跟往下自然垂放，如此能拉直腿部線條修飾腿型。
有位太極拳老師非常推崇馬術這個運動，他認為和學習太極拳有很大的共通點，這兩種運動都強調不動手是手不自動，而被以氣（丹田、內氣）運而後動，和其根在腳，由腳心（湧泉）借由氣的反應，只可在湧泉、丹田內氣的旋轉帶動。不動手是手、腕、肘、肩盡可能不要自己主動伸縮，自然是由腰腿帶動手，與「主宰於腰，發於腿」的拳理當然吻合，只要腰常動，對於身體養生受用無窮。
事實上，除了健身養生之外，騎馬減肥成功的實例幅提高說服力。曾有人每天騎馬40分鐘，3個月後成功瘦下15公斤，且全身線條非常均勻;若以1個月上完10堂課程的密集學習方式（平均每個禮拜最少要上2～3次），可以在短期內達到成效，不但迅速瘦身，也達到擁有健康身體及良好運動習慣的好處。
優雅細膩 女人最適合
其實，學騎馬不僅只是塑身養生功效，尤其對女性有著莫大吸引力，因為女性與生俱來的敏銳度和細心柔軟，可藉由馬術鍛煉儀態美姿、提升心靈層次，也是誘因。
當前台灣各地均有夠水準的馬術俱樂部，大部分台灣馬術界偏向正統的英式馬場馬術，較重視騎士的禮儀、姿態、駕馭技巧及對馬匹特性的敏銳度，騎士本身的肢體動作，在不知不覺中就會更優雅細膩。
馬是記憶力強且膽子小的動物，所以愛心和耐心的培養也是學習馬術的必備條件之一，女性在這方面擁有天生獨具的氣質，更是成為馬術界佼佼者的有利條件呢！
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