騎馬有什麼注意事項
養生導讀：騎馬是一項很有趣的戶外活動，但是也有很大的危險性，因此騎馬前大家必須瞭解騎馬有什麼注意事項。下面養生之道就為大家介紹騎馬有什麼注意事項，喜歡騎馬的都看看吧。
1、裝備護具
頭部最容易受傷，首先要保護頭。現在規定必須戴三點固定式的頭盔。要選用和你的頭形適合的這種頭盔。每次騎馬必戴頭盔。一般護腿是配騎馬短靴，如果是長靴就不用護腿了。
護腿可以保護你的小腿不被馬鞍磨破，尤其是野外騎乘農民鞍的時候。
手套是必備品，馬術手套的虎口還在小指和無名指之間增加了一層皮墊，耐韁繩的摩擦，內有棉質，可以吸汗。
不宜穿登山鞋、旅遊鞋等鞋底帶有特殊防滑功能的鞋。人一旦從馬上摔下來，最危險的就是腳無法脫開腳蹬，穿有帶防滑功能的鞋，往往使腳無法脫開腳蹬。應該穿有跟且鞋底較平滑的鞋。
騎馬不宜帶金屬邊的眼鏡，萬一落馬會對人造成很大的傷害。
女同胞頭上不要帶發卡，如果不帶頭盔墜馬，發卡很容易劃傷頭部。
如果要騎馬，當天不要穿太長的衣服，否則飄起來可能驚嚇到馬。將有可能掉落的物品都放下，如果從馬背上掉下會使馬突然朝反方向閃避將人摔下。有條件的話可以向旅遊點借馬靴或是綁腿，這樣不僅能防止磨破腿，一旦落馬也可以避免將整只腳套入馬蹬。
2、上馬注意
將身上的貴重物品交由不騎馬的同伴或馬場管理人員妥善保管，防止落馬後摔壞。上馬時要聽從馬主人的指導。
上馬時始終在馬的左側，因為馬不習慣人去它的右側，如果左側的地面低，那麼必須掉轉馬頭，這樣容易上馬，也避免因地面低，過分拽拉馬鞍造成馬鞍滑落，從而摔下馬去。
準備上馬前，騎手站在馬左側肩膀前，面向斜後方。左手將韁繩與馬鬃並在一起抓住，在上馬的過程中固定身體。右手抓過馬鐙，同時高抬左腳紉鐙。右腳點地起跳，同時左腿蹬住馬鐙，轉體上馬。
如果馬匹比較高，右腳可以多點地幾次，藉著衝擊力悠上馬背。上馬後，輕輕坐下，不要一屁股壓在馬腰上，這樣的話，馬兒會知道你不會騎馬而欺負你。要端坐馬背，挺直腰桿，目視前方。
整個腳伸進馬鐙，會非常危險。如果有馬倌為你在前面牽著馬匹，你也可以爬上馬背。
3、下馬注意
如果要下馬，一定要先調整好腳蹬的位置，腳後跟向下墜，然後一隻手抓緊鞍前的鐵環，另一隻手把韁繩帶向左邊，盡量讓馬頭向左邊歪，這樣即使馬驚了也只能圍著左邊跑小圈，不會把遊客拖走或是踢傷了。
下馬的標準姿勢是右腳脫鐙，平伸右腿從馬臀部上方邁過，千萬不要把腳碰到馬PP上，會容易造成馬匹的受驚，引發馬匹突然性的奔跑或跳躍，從而造成危險。與上馬姿勢相反。右腿抬得不夠高，蹭到馬臀部。如果有馬倌為你在前面牽著馬匹，你也可以跳下馬背。
4、馬上注意事項
不要乘騎太年輕或太老的馬，這些馬沒有力氣，容易將您摔倒。
騎乘時腰背盡量保持挺直，不要習慣性駝背，否則容易造成疲勞和損傷。
不要在馬上穿衣服或脫換衣服，以免馬匹受驚。
當馬兒跑起來，女孩子（尤其是高分貝的）在馬背上一定不要大聲叫喚。馬兒會認為你很興奮，越跑越快。馬兒會被你的叫聲嚇到了，驚馬很危險。
不要將腳伸入馬蹬子內太多，只用腳的前半部分，避免套蹬。鞋帶不要太緊，這要摔下馬後，鞋子脫落，避免套蹬。
上坡時身體向前傾斜，抓緊馬鞍子前部。下坡時，身體向後傾斜，扶住馬鞍子後部。上下陡坡時，請相信馬，它有四隻蹄子，讓它自己選擇步伐。
讓馬伕或自己調整馬蹬子的長度，感覺要恰到好處，否則會腿疼和磨腿。隨時在馬上換姿勢，不要老用一種姿勢，以免臀部疼痛。
馬在鑽密林時，只顧自己的身高，因此騎在馬上的您會被樹枝掛下來，因此您必須能控制它，不讓它鑽密林，或者您必須趴下。
馬排便或飢餓，肚子變小，肚帶就鬆了，因此時刻檢查馬肚帶，要非常緊才行，以免馬鞍子滑落摔下馬。當馬肚帶松時，請馬伕或工作人員協助，或自己拉緊，如果不能完成，請牽馬。上下陡坡前，要提前下馬檢查或在馬上左右適當晃動，看看馬鞍是否已經鬆了。
行走時不要讓馬吃草和喝太多的水，請拽緊馬韁繩，讓馬頭高仰，它就無法吃草，或用馬韁繩使勁打馬臀部，使它快走。
讓馬轉向時，請向左或右方拉馬叉子。讓馬停時，用雙腿加緊馬肚子，同時拽馬叉子。
只能用前腳掌踩，腳跟向下墜掛住馬蹬，這樣即使摔下也不會被馬蹬拖住。不能在馬背上互相遞物品，更不要打鬧。馬小跑時是最顛的，要踩實腳蹬把屁股微微抬起，身體隨著馬起伏的節奏上下運動，這樣就不會把臀部磨破了。一旦馬撒開蹄子跑起來，可以踩住腳蹬站起來，使臀部和馬鞍完全脫離開，但一定要抓緊鐵環防止馬突然停下或變向。
馬的視力範圍在30度範圍內是立體的，超過這個角度所看到的都是平面的，馬兒看不到自己後面的東西。馬兒是近視眼，不要認為在跑的時候馬能為你看著路，一般遇到障礙物它只會留出給自己通過的空間，而忘了背上的你。同開車一樣，速度越快，視野範圍越窄，所以這也需要坐在它上面的你替他了望路面情況，及時掌握速度快慢。
只要您在馬上，無論何種情況，都要抓緊馬韁繩，因為馬隨時會因各種原因突然驚跑，如果你抓緊了馬韁繩，就不會摔下來。
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