一個人長途騎行需要注意什麼
養生之道網：很多人喜歡騎著自行車長途旅行，但是戶外活動有一定的危險性，一個人長途騎行需要注意什麼，你知道嗎？下面養生之道網為您介紹一個人長途騎行需要注意什麼，看看吧。
1、單車的貴賤性能不是主要的，騎得快慢主要靠發動機，長途旅行更考驗人的體力和意志，所以平時要多做運動，訓練體能。
2、選擇2000元左右的品牌自行車，如捷安特的ATX770和美利達的公爵650等，品質可靠，性價比較高，騎的人多，沿途維修點多，配件容易找到。
3、如果路上準備經常搭車的騎友，可以選擇折疊車，但是騎折疊上大坡很費力，下大坡時危險，平路速度也太慢。
4、晚上住店盡量把單車抬到屋裡，因此也要選擇低樓層的房間，放在大堂裡要鎖好，雖然丟不了，但是店裡的人會騎著出去玩，或者丟失尾燈碼表之類的小配件。
5、騎行頭盔，騎行手套，電筒和尾燈都是必須的，只要上車，必須戴好頭盔和手套，絕對不能僥倖。
6、輕便的旅遊鞋球鞋就可以，不必穿防水的登山鞋，費那勁還不如帶個電吹風呢，一路上還看見過只穿沙灘拖鞋和涼鞋的人，也都是資深長途騎友。
7、一般來說，常見的線路都有路書，可以在網上搜索，但是路況每年變化很大，具體還要路上多問。地圖要買註明道路各段公里數的，盡量買單張的，減少重量。
8、騎行眼鏡最好有。大風沙，刺眼陽光和傍晚飛蟲多的時候最有用，其他時候不戴也行。魔術頭巾可以買兩個，天冷風大的時候套膝蓋上還可以保暖防風。
9、結合個人健康情況，如果平時很少吃藥的人，帶點感冒拉肚止痛過敏藥物就行，因為路上哪裡都會有藥物賣。
10、旅途中一定要遵紀守法，尊重當地的風俗習慣。盡量避免談論政治宗教民族地域歧視和個人貧富實力之類的話題。
11、花費的話，如果一路吃住選擇最節省的方式的話，大約平均每天80元。綜合計算的話，長途騎行可以按照每公里一元來預算。
12、各種證件帶好，最好帶上護照，即使你事先沒打算出國，但是有可能中間碰到計劃外的機會，畢竟有可能臨時改變路線。
13、護照等證件用塑料袋或者防水袋子裝好，避免澆濕。
14、輕便的電吹風很有用，尤其是進藏，西藏雨多，天氣轉瞬即變，難免鞋襪手套和衣服被澆濕，晚上住店後可以用來迅速吹乾衣物，這樣也可以減少帶過多的備用衣服。
15、水杯架選擇金屬的，塑料的張緊力不夠，下坡顛簸時水杯容易掉。水杯建議選擇太空杯，可以在沿途的旅店飯店直接裝開水，節約買水錢。選擇開口是小口推按式的，這樣騎行時不用下車也能單手喝水。可以帶兩個太空杯，小的插在車上，大的放馱包裡。
養生之道網提醒，為了安全起見，最好與人結伴同行，如果不是很熟的騎友，事先約定好線路，日程，吃住標準等，以免路上分歧，影響情緒。最好和騎友簽訂一份協議，應該包含有：自願出發，風險自付，同伴發生意外時盡到力所能及的救助責任等必要內容，約定大家的義務和責任。
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