騎馬健康生活新寵兒 | 養生知識網


 

A-A+

騎馬健康生活新寵兒

2019年03月10日 戶外活動 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次

 在一周緊張的工作之餘,利用雙休日到草原上騎馬,盡情奔馳,不僅可以鍛煉人的意志和體魄,同時又能欣賞大自然的美景,呼吸到新鮮空氣,令人心曠神怡。

馬術運動有其獨特的魅力

首先,騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信,增強人對複雜環境的應變能力,緩解孤獨和壓抑的情緒,愉悅身心。一匹成年馬的智商相當於一個13歲少年的智商,它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導,還能夠主動地學習、模仿,比一條狗還要聰明。很多人只要騎上馬,非但獲得高度的刺激和興奮,而且個個顯得英姿勃勃、神采飛揚。試想,“披掛上馬”,駕御一匹有頭腦的生靈乘風奔馳,居高臨下,威風凜凜,穿山入林,行走天下,看馬鬃風中飄逸,聽馬蹄叩擊大地,讓駿馬那輕盈的步伐去打開你的心扉,去找回你浪漫情懷,實現你心靈深處的奔馳之夢,那是何等的瀟灑和愜意!

其次,騎馬是所有運動項目中對身體最有益處的運動,它是主動與被動運動的最佳結合。在騎馬運動中,注意力必須高度集中,全身所有的骨骼和肌肉,以及內臟各器官全都不由自主地處於運動狀態,多餘的脂肪能夠得以消耗,各部位的肌肉得以強健。它的神奇在於,能使該長肉的地方強健起來,使該減肉的部位消瘦下去,對胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯,是非常好的健美運動。騎馬半小時,相當於打一整場激烈的籃球賽所消耗的體能。與其它體育運動項目最大的不同是,騎手在運動當天並不感覺疲勞,可第二天的感覺要明顯得多,但以後再從事這項運動,疲乏的感覺越來越輕,最後只有樂趣了!而且,馬術運動不受季節和氣候的限制。

要領之一:馬,是有靈性的動物。它們能分辨得出善和惡。所以在騎馬之前,要親近它,撫摸它,也可以為它刷毛或者喂以草料,讓它認識你,喜歡你,最後聽憑你的安排。

要領之二:接近馬的時候,要正面迎上去,千萬不要從後面走過去。假如馬對你不友好,冷不防撂蹶子,踢你一腳的話,後果不堪設想。

要領之三:女性騎馬時,不要穿裙子,這樣既不雅觀也不安全。最好是穿馬靴和馬褲,要戴上帽子,保護頭顱。如果沒有馬靴和馬褲,可以穿厚實一點的運動靴或牛仔褲。

要領之四:不要輕易上馬,冒失會闖禍。也不要一到馬背上,就想策馬飛馳,要有耐心地聽從教練員的指點和完全掌握了騎術之後,才由慢變快地練習。

要領之五:騎馬時,要鬆弛,不要把韁繩拉得很緊。韁繩拉緊了,一是馬匹跑不起來,二是會使馬匹抬起前腿,把人從馬上掀下來。假如要讓馬停下來,可慢慢地收緊韁繩,直至馬匹立定。

要領之六:剛騎馬時,不要學賽馬騎手,站在馬蹬上飛奔,這樣很危險,萬一重心不穩,會跌落的。所以,一定要騎在馬鞍上,這樣才穩當。

標籤:【新寵兒】、【健康生活】、【騎馬】


相關資源:





給我留言