戶外運動:野餐前的必要準備 | 養生知識網


 

A-A+

戶外運動:野餐前的必要準備

2019年07月28日 戶外活動 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

養生導讀:遠離了城市的喧囂,呼吸著清新的空氣,席地而坐,吃著精心準備的美食,觀賞著四周旖旎的風光,說說笑笑。這個幸福和諧的場景,你是否期待已久!外出野餐,我們也需瞭解一些相關的知識,才能更好的享受難得的悠閒。

一、裝備選擇

首先看一下這個野餐裝備清單:帳篷、遮陽傘、野餐墊、冰包、野餐籃、野餐夾、套鍋、爐具、儲物櫃、燒烤桌、餐檯、折疊傢俱、桌椅等。

選購裝備之前,先看一下人數,三人左右的野餐,堅持輕便舒適原則選擇裝備。裝備選擇可參照KingCamp品牌體積較小,方便攜帶的三人印花野餐夾;使用方便,易存放的印花野餐籃;精緻小巧的蘋果烤爐等。

確定好人數之後,再依據野餐地點選擇裝備,近郊公園內野餐,一定要帶上野餐墊,選購戶外野餐墊時,要注意墊子的防潮性能,以及折疊後是否方便易攜帶的特點。如果自駕去城市周邊的風景區,或是人口較少的草原、山林裡野餐,可攜帶的裝備堅持以舒適齊全為原則。野餐包、帳篷、桌椅、野餐墊、燒烤爐等最好都帶上,時間充足的話,還可以帶上如KingCamp鋁合金躺椅、鐵管折疊吊床之類戶外休閒裝備。
 

帳篷

帳篷
 

二、鞋服選擇

戶外穿著講究的是防水、防風、保暖、透氣,而且衣服的耐磨性能也要求比較高。衝鋒衣、速干褲是最合適的行頭了。穿衣建議:輕薄風衣+T恤+速干褲,鞋子要選擇輕便舒適的戶外鞋或休閒鞋。特別推薦KingCamp2013年春夏新推出的輕風皮膚鞋(KF7145/KF7146),這款專為戶外郊遊、露營、自駕設計的鞋子,不僅透明柔軟超輕透氣,還具有高彈減震止滑等功能。

另外,KingCamp2013年春夏新款皮膚風衣輕薄風衣(KWB202W/KWB201M),也非常適合戶外野餐穿著。改衣服採用高檔Defender light 15輕薄科技面料製作,防潑水處理,柔軟舒適,膚感膠處理和防曬處理,讓它成為一件真正意義上的皮膚衣,整件衣服可收納在小袋子裡,隨身攜帶非常方便。

三、食物

野餐前要充分瞭解每個人的飯量和口味。特別注意:因為野餐用餐的時間比較長,食物的需求量要比一般情況下稍多一些。

盡量選擇易保鮮的食物,如洋蔥、蘆筍、芹菜等,製作沙拉時,無論你的蔬菜選擇的是哪些,都盡量把調味汁 帶到現場再放入菜種,這樣可以大大提升菜餚的賣相。

預先半加工食物,如肉類提前醃製,蔬菜、水果提前清洗切好,喜歡喝湯,也要提前熬製好,在野餐地點直接加熱,這樣既衛生又節省時間,餘下的時光可以盡情享受大自然。

 

蔬菜

蔬菜
 

攜帶的食物最好是容易切割和準備的,如沙拉、火腿、薰魚等,都是既便於攜帶又美味的野餐食品。另外,出外用餐新鮮的水果和充足而清潔的飲用水是必不可少的。推薦Kingamp品牌5L-50L大小不等的保溫箱,這些保溫箱的保溫時間長達48小時,可充分保證你的野餐食物美味新鮮。

飲料最好以罐裝飲料為主,不過,要是將凍湯冰鎮好放在KingCamp2L保溫箱內,讓朋友們喝上一杯,一定會有意想不到的好效果。如果有興致喝酒,起泡酒或者香檳酒是不錯的選擇。

四、選址

野餐選址堅持的原則:既然是野餐,首先關鍵是得"野",一定要選在風景秀麗之所,或小溪邊、或山腳下,一定要是平坦、乾淨、空曠、避風的地方,還要盡可能保證有充足的水源,選擇樹陰時要避開鳥巢、 蜂窩等。

在交通設備有限的情況下,野餐的地點可以選擇在近郊的公園裡。在地勢開闊、植物密集的地方,選一處平坦、乾淨的草坪,從容地享受悠閒時光。

 

 

 

選址

 

 

 

野餐選址
 

對於自駕族來說,野餐地點的選擇格外豐富,可以到城市周邊甚至更遠的風景旅遊區。不但可以享受到大自然的氣息,還可以烹製更多你想要的美味食。就水源來講,河灘、草甸都是野餐的好地方,河灘除了野餐,還可以放風箏、小孩可以玩沙等。不過,小車最好不要貿然前往海灘,以免陷車。另外,帶孩子去野餐的話,推薦攜帶KingCamp推出的一系列兒童卡通QQ椅,該卡通椅專為兒童設計,安全、輕便、易攜帶,非常受小朋們的喜愛。

五、其它

要知道,野餐是一種戶外休閒活動,它所帶來的,不僅僅是找個自然環境大吃一頓這麼簡單,還是一個與家人、朋友交流感情的機會。

野餐事物的包裝不能馬虎,隨便找張廢報紙,或從舊雜誌上撕幾頁紙下來用,這是極不衛生的。舊書報上都殘留有苯、二甲苯等有毒物質或它的衍生物,當積存量達到0.5-2克時就會引起中毒。另外,舊書報上的細菌也相當多,極易污染食物。

 

野蘑菇

野蘑菇
 

野餐過程中千萬不要採食野蘑菇,因誤食有毒蘑菇導致中毒者並非少見,若中毒嚴重,處理不及時還可導致死亡。一般而言,凡是五顏六色,含有乳白色汁較多的蘑菇多數有毒。

最後,也是最重要的一點,野餐過程中不要隨意丟棄食物殘渣和垃圾,要自備垃圾袋,不留下一片垃圾。喜歡野餐,愛護環境!

標籤:【戶外運動】【餐前】【必要】【準備】【養生】


相關資源:





給我留言