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夏天騎車怎樣防曬?

2019年10月15日 戶外活動 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次

養生之道網夏天天氣炎熱,驕陽似火,準備騎車出行的人們總是會擔心被曬成黑炭,那麼夏天騎車怎樣防曬呢?下面養生之道網為您介紹夏天騎車怎樣防曬,看看吧。

1、盡量不要讓皮膚過多的暴露在陽光之下。夏天人們多著短袖短褲,暴露的部分比較多一些,如果長期遭受烈日暴曬,這些皮膚會變黑甚至成死皮。不妨穿長袖長褲等防曬衣服,穿上防曬衣或披肩。

2、出行前準備好各種防曬用品、用具。如,防曬霜,最好把裸露的地方都抹上。

3、戴上遮陽帽、太陽鏡、防曬口罩,養生之道網提醒,全副武裝在路上騎車,有可能會遮擋住部分視線,所以,一定要注意行車安全。限制一下車速。

4、在電動車或自行車車把上安裝一把遮陽傘和一副防曬手套,效果比戴遮陽帽和防曬口罩要好一點,涼快一點,並能遮擋住更多的太陽光線。

5、現在凌晨四點半左右天就濛濛亮了,晚上要到七點半之後才完全黑了下來,而中午氣溫高紫外線強,因此我們要避開這個對我們身體不利的時段,盡量充分利用凌晨和傍晚的時間騎行。而在中午的時候,選擇合適的地方(一般是目的地)嬉戲休息,這樣既避開了高溫,又不容易被曬傷。外出最好是選擇好騎車的時間,一般是早晨的十點前,還有,就是下午的四點至晚上的八九點,都是可以的。

6、路線要盡量安排在行車少,路面平坦,沿途蔭涼的線路上。實際上這在現實中是最讓人傷腦筋的。

7、目的地要選擇涼爽,有水源、飲食、休息的地方,最好是可以戲水避暑休息的地方為宜。

8、中午最好是能躺下休息一下,不過要防止蚊蟲叮咬,解決辦法就是在陰涼處搭起全紗的帳篷(內帳)。

9、夏天騎車,不管是多遠的距離,建議你最好是備上充足的水,這樣,才能保障你在騎車過程中,口渴就可以喝到水。

10、關鍵的就是臉部皮膚的防曬,以及防風,有些人有過敏的皮膚症,因此,在這裡,做好這方面的預防是關鍵,尤其是女性朋友。

11、騎行眼鏡按照佩帶時間段,鏡片可分為多種顏色,一般為深灰色、黃色、白色。深灰色-適合於中午陽光照射充足的時間佩帶,以阻隔刺眼的眼光。黃色-適合清晨、黃昏陽光照射相對較暗的時候佩帶。白色,適合天氣陰暗或晚上佩帶。其主要功能在於,阻隔陽光、阻隔風塵。

12、袖套又稱為臂套,主要和短袖騎行服搭配穿著,方便拆解,其主要功能為保暖、防曬。腿套如直筒一般,與騎行短褲搭配使用,方便拆解,主要功能為保暖、防曬。這兩種配件必不可少。

13、單論防曬能力,西紅柿絕對是最強的防曬食物。研究發現,番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。所以男士們不妨多吃一些西紅柿,讓曬傷遠離自己。

14、購買正規品牌的能夠達到防曬效果的防曬衣,也能起到一定的保護作用。騎車時尤其是頸部、臉部、手臂部分,在經過防曬衣的隔絕後,也能減少一定的暴露幾率。

15、盡量不要穿深色的衣服。我們都知道一個常識,黑色的物品容易吸熱,這就是同一個道理。過深顏色的衣物容易吸收更多的熱量,炎炎夏日可想而知,熱量可能會灼傷皮膚,使皮膚老化更快。

16、出發前15分鐘,潔面後,在身體上塗抹全部裸露的部位,尤其要加強後頸、耳朵、前額、鼻頭、矔骨、前臂及膝蓋上方的四頭肌處等,1-2小時後,視狀況再補充防曬油,尤其肩背部,也要塗抹防曬油。

17、戴頭巾,頭巾可以吸汗排汗,不使汗水滴入眼睛,可以“降低”頭皮日曬溫度1度,然後再戴安全帽,戴帽子有助於降溫,可以保護頭皮及頭髮。

18、曬後,身體和頭髮及早沖洗涼水,尤其是曬紅的部位,可用冰敷,以達降溫及保濕作用,女生最好再塗抹“保濕”的保養乳液,以防止皺紋老化。

夏天騎車怎樣防曬,以上就是養生之道網為您總結的內容,供參考。

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