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世界上最有效的減肥方法——腳底按摩法

2017年10月28日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導讀:腳底有關係人體很多部分的重要穴位,因此刺激這些穴位將會有很多種療效,對人體的幫助很大。減肥同樣如此。通過腳底按摩,可以非常有……

腳底有關係人體很多部分的重要穴位,因此刺激這些穴位將會有很多種療效,對人體的幫助很大。減肥同樣如此。通過腳底按摩,可以非常有效的幫助人體達到排毒,消除腫脹,進而達到減肥的效果。下面小編就來跟大家講一下世界上最有效的減肥方法——腳底按摩法

按摩的原理:通過刺激達到療效

由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨床實驗證明,人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。當刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,因而達到療效果。

下面5種腳底按摩法,只要每天堅持進行,可以讓你1個月瘦10斤。

方法1、雙腳晃動

全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循,加快新陳代謝速度。

做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠

方法2、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。

方法3、赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

方法4、按摩腳趾

按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。

做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。

方法5、摩擦雙腳

讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

做法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。

看完上面的內容後,你是不是對這種腳底按摩法有了更深層次的瞭解了呢?腳底的穴位十分重要,同時也是幫助減肥的關鍵所在。有時候我們身體感覺不適,通過腳底按摩也可以幫助消除不適感。所以腳底按摩法是世界上最有效的減肥方法不是訛傳的哦。大家可以試一下,相信會有預想不到的效果!

標籤:【最有效的減肥方法】


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