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8大怎麼吃都能飽腹的瘦身食品推薦

2017年11月15日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

養生之道網導讀:在很多人的潛意識中,減肥似乎就等同與瘋狂的運動,其實並非如此,找對方法,減肥完全可以很輕鬆很簡單。今天,就讓小編來為大家介紹……

在很多人的潛意識中,減肥似乎就等同與瘋狂的運動,其實並非如此,找對方法,減肥完全可以很輕鬆很簡單。今天,就讓小編來為大家介紹幾款健康減肥食品,讓大家輕輕鬆鬆吃著瘦。

小番茄

不肥原因:

夠飽肚,茄紅素豐富,脂肪量低,是代替零食的好選擇,也可代替正餐中的蔬菜, 若晚間覺得肚餓,亦可作宵夜。

麥餅

不肥原因:

較健康的餅乾,不但高纖,且含維他命B,具飽肚感,對改善情緒及抵抗壓力有幫助,可代替糖及曲奇餅等小食,適合作頂肚小食,也可作宵夜,但不宜代替正餐。

低脂乳酪

不肥原因:建議早餐或晚餐後食,或作為餐與餐之間的小食,具飽肚感,亦對腸道健康有益,更可因應個人喜好選擇低脂或零脂肪的口味。

黃瓜

不肥原因:水分含量豐富, 較飽肚,又具豐富鉀質,特別適合容易水腫的女士,有助潤腸利尿,以便排走多餘水分,在減肥上有一定的幫助,可當作餐與餐之間的小食,也可在正餐中充當蔬菜

無糖/低糖豆漿

不肥原因:

早餐、下午茶、小食或宵夜飲用皆可,熱量不高,營養卻非常豐富, 具蛋白質及卵磷脂,而且易飽肚。

西柚

不肥原因:含豐富維他命C,加上其味道酸澀,有助抑制食慾,早餐、下午茶或晚餐進食,正餐時配合低熱量及低澱粉餐單,具不俗的減重效果。

蘋果

不肥原因:蘊含豐富果膠和適量纖維,幫助排便,熱量不高,具飽肚感,又含有蘋果酸, 有助降低食慾。早上或餐與餐之間代替零食吃都是不俗的選擇。

火龍果

不肥原因:水果當中所含的纖維較豐富,加上有大量的種籽, 有助排毒去水腫, 而且糖分低又飽肚。

選對食物,減肥完全可以是一件很簡單的事情,找對方法,減肥可以是一個讓人享受的過程。各位想要減肥的朋友,趕快看過來吧。

標籤:【健康減肥法


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