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寒冷冬季,吃對羊肉也能瘦

2017年11月15日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

養生之道網導讀:在寒冷的冬季,我們很多人最喜歡的就是呼喚上三五人一起吃熱騰騰的羊肉火鍋。大家可能只知道羊肉是個不錯的御寒食物,可是你們知道嗎……

在寒冷的冬季,我們很多人最喜歡的就是呼喚上三五人一起吃熱騰騰的羊肉火鍋。大家可能只知道羊肉是個不錯的御寒食物,可是你們知道嗎?羊肉也有減肥效果呢!因為羊肉含有大量的肉鹼,而肉鹼可以促進脂肪的新陳代謝。所以由羊肉製成的快速減肥食譜具有很好的減肥瘦身效果。今天小編我就為你推薦幾款好吃美味的羊肉快速減肥食譜,讓你在減肥的同時又能飽口福。

為什麼吃羊肉能瘦呢?那是因為羊肉含有大量的肉鹼有利於脂肪的新陳代謝。羊肉含有大量的肉鹼是一種天然的水溶性維生素營養物質。經科學研究發現,肉鹼有利於脂肪的新陳代謝。而不同種的肉類含肉鹼量也不同,以每100克肉為例,牛肉95毫克肉鹼,豬肉含25毫克肉鹼,羊肉則高達281毫克。如果在配合適當的運動,就可以達到「以肉減肉」的功效。那麼有哪些羊肉減肥食譜適合我們吃的呢?

一、什錦羊肉炒麵。材料:小白菜、羊肉、掛面、胡蘿蔔。做法:1、小白菜洗淨,胡蘿蔔去皮切絲,羊肉洗淨切薄片;2、掛面用水煮八分熟,撈出用冷水浸泡。然後瀝干加植物油,攪拌均勻;3、待鍋中的油燒熱後,放入羊肉翻炒至羊肉稍有蜷曲,再加入胡蘿蔔絲然後是放入小白菜;4、小白菜翻炒變軟,放入事先處理好的麵條,攪拌均勻即可。

二、羊肉酸菜炒粉絲。材料:羊肉、酸菜、粉絲。做法:1、把酸菜洗淨切絲,擠出水分備用;粉絲浸泡至軟,用熱水汆一下待用;2、羊肉洗淨切厚片,加入蔥姜和雞精,拌勻醃製10分鐘;3、待鍋中的油燒熱後,放入酸菜翻炒至香;4、放入粉絲、醃好的羊肉片,翻炒均勻即可。

三、果酒燉羊肉。材料:羊肉、李子酒、土豆。做法:1、羊肉洗淨切厚片,用李子酒醃製20分鐘;2、土豆洗淨切條,用炸粉裹勻待用;3、待鍋中的油燒熱,放裹粉的土豆條炸金黃,撈出盛盤;再將醃製後的羊肉放入鍋中煎至上色,再加點李子酒,用小火燉;4、在盛有炸好的土豆條盤底子,盛上燉好的羊肉即可。

這幾款羊肉減肥食譜不僅能讓你實現減肥的願望,還能讓你享受美食的可口滋味,是不是想想口水就一直流呢?所以趕緊為自己做幾份羊肉食譜吧!

標籤:【冬季減肥食譜


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