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另類科學的減肥方法 在對的地方吃東西有助於減肥

2017年11月21日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

養生之道網導讀:凡事都需要天時地利人和,減肥也不例外。雖然,飲食減肥是最好的將方法,但是,飲食也要有時間限定才能科學減肥。那麼,什麼時候吃才……

凡事都需要天時地利人和,減肥也不例外。雖然,飲食減肥是最好的將方法,但是,飲食也要有時間限定才能科學減肥。那麼,什麼時候吃才能正確飲食減肥呢?接下來,養生之道網小編和大家分享一下另類科學的減肥方法,減肥要在對的地方吃喔喔。

1、站在廚房裡

當你粘在廚房裡享受做好的美食時,通常會不自覺的吃掉更多食物,特別是當你的櫥櫃或冰箱中放滿食物時,我們通常都會無意識的從中拿出更多的食物來吃,這樣也很難讓你意識到你到底吃進了多少。

如果你真的餓了,最好的方法是準備適當的份量放在碗或盤子裡,坐在桌前慢慢享用它們。

2、在車上

為了節省時間就選擇在車上吃東西可不是一個好主意,因為環境的限制,你只能吃一些高熱量的垃圾食物,而當你一邊吃一邊開車時,你會加快進食速度,不僅對腸胃不好,還會影響你的開車。

如果你只能選擇在車上解決吃飯問題,那就盡量選擇一些低脂的健康小食補充體力,等空閒之後在去餐廳吃頓營養美味的大餐吧。

3、在你的辦公桌上

對於忙碌的上班族來說,如果任務多而繁重,很多人都會選擇放棄午休,直接在辦公桌前解決掉午餐,這種方式跟在車上吃午餐很類似,你的注意力都在工作上,並沒有注意到你吃了什麼。

而且你會在幾分鐘內狼吞虎嚥的把食物吃掉,此時你的大腦並不會感知到你吃飽了,反而會讓你覺得還是很餓,從而吃進更多的垃圾食物。

4、在電視機前

電視廣告中會充斥誘人的比薩、漢堡包、玉米片、翅膀和甜品的廣告,精美的畫面和誘人的香氣彷彿讓你觸手可及,不論你是在白天還是夜裡看到這些,都會讓人很難控制住食慾,宵夜。

打算去廚房拿整包薯條,冰淇淋和巧克力棒回到沙發上繼續吃?這些高熱量食物可會讓你的減肥大計功虧一簣啊。

5、在床上

在床上吃或許會讓很多人覺得輕鬆又自在,但其實在床上吃東西並是件好事,你會很盲目的進食,還容易弄髒床單。

而且如果你吃的過飽的話,也有可能因為腹脹而難以入眠,如果當你上床之後真的感到飢餓的話,就吃一點新鮮的水果補充體力好了。

通過上文對於科學飲食減肥該在什麼對的地方進行,大家心中已經很清晰啦。那就根據自身的實際情況來制定計劃啦。相信在不久的減肥,大家一定會擁有好身材的喔喔。

標籤:【減肥方法小妙招


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