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月經期間減肥有什麼依據？
養生之道網導讀：隨著減肥越來越熱門，很多專家都在探索有效安全的減肥方法。有研究表明經期的最後2天和月經後的一周減肥效果顯著。那麼月經期間減肥……
隨著減肥越來越熱門，很多專家都在探索有效安全的減肥方法。有研究表明經期的最後2天和月經後的一周減肥效果顯著。那麼月經期間減肥有什麼依據？讓我們一起來看看這依據是什麼吧。
所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身份成四期，分別是：
1. 月經來的1-7天的瘦身福利期;
2. 月經後的第7-14天的瘦身超速期;
3. 月經後的第14-21天的瘦身平快期;
4. 以及月經後的第21-28天的瘦身緩慢期。
在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒。在這段時間裡女性身體分解脂肪的能力比平時高很多，所以經期減肥效果很好。另外，經期減肥還要注意以下幾點：
1. 經期要注意休息;
3. 特別注意的是，雖然游泳減肥效果很好，但是經期不能游泳。
月經期間減肥有什麼依據？以上就是關於這個問題的全部內容了，另外上述內容也有提到要注意的地方，大家一定要清楚知道這些注意點，然後選擇最佳的時間進行減肥吧。
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2017年12月18日最後更新
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