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5個快速減肥小妙招

2017年12月19日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

養生之道網導讀:很多人看到電視上的演員、模特,都會非常羨慕她們苗條性感的好身材,那麼,她們的身材是怎麼來的呢?今天,我們養生之道網的小編就給大家……

很多人看到電視上的演員、模特,都會非常羨慕她們苗條性感的好身材,那麼,她們的身材是怎麼來的呢?今天,我們養生之道網的小編就給大家介紹幾個明星快速減肥的小妙招,讓你輕鬆快速減肥成功。

妙招1:舒展 兩腳平分站立,雙手向上伸,然後慢慢彎腰,直至掌心平放到地面。

妙招2:弓箭步 雙手保持在地上,一條腿向後伸,成弓箭步;隨後手扶臀部,使軀幹挺直,做5次壓下、起來的弓步動作(不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作)。

妙招3:俯臥撐 弓箭步之後,前腿向後伸出,改俯臥撐姿勢,做5個俯臥撐。

妙招4:臀、肩姿勢 做完俯臥撐以後,臀部放鬆,直至腹部幾乎接觸地面,向前挺胸,雙手撐地,兩臂伸直,保持一分鐘。

妙招5:腿提起、放下 現在把臀部朝向天花板,雙臂保持平直,從地上提起腳跟,然後再放下。(你會感到小腿肌肉在顫動) 將這提起、放下的動作連做20次。最後手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢,並立即恢復到第一節初始姿態,開始重做本套動作。

以上這幾個快速減肥的小妙招能夠幫助大家快速減掉身上的贅肉,快速塑造苗條完美的S型曲線,是幾種健康有效的減肥方法。所以,想要擁有明星般好身材的朋友們不妨來試一試這幾個小妙招吧!

標籤:【減肥方法小妙招


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