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健康減肥餐,吃出美顏吃出苗條

2017年12月23日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

養生之道網導讀:大家是不是都希望有這樣的一個減肥方法存在,那就是吃也能減肥。其實小編我真的知道有這樣的方法存在哦!吃對減肥食譜,我們不用花大……

大家是不是都希望有這樣的一個減肥方法存在,那就是吃也能減肥。其實小編我真的知道有這樣的方法存在哦!吃對減肥食譜,我們不用花大力氣也能快速瘦身。所以你是不是很像試試呢?

一、西瓜皮泡菜。材料:海蜇皮150公克,西瓜皮300公克,辣椒絲1/2條,蔥絲1支,香油1/2大匙,糖1/2大匙,鹽少許,鹽2小匙。做法:1、將海蜇皮切絲並對切,用水洗淨多次後,泡2分鐘去鹹味,以清水再洗一次後,撈起瀝干水份備用。2、西瓜皮先洗淨去除外皮青色部份及白皮內綿囊部後,再切成0.5公分厚長條絲狀,用2小匙鹽醃15分鐘,西瓜皮軟化出水後,再擠干水份備用。3、再將所有材料加入調味料拌勻後,醃約20分鐘,西瓜皮泡菜即可食用。小貼士:西瓜含有的大量水分能利尿,幫助消除水腫,但是一些MM會覺得西瓜中的糖份較多,不願食用,那麼在這裡向你介紹的西瓜皮泡菜你就不用擔心這個問題啦,因為西瓜皮的減肥消腫功能比果肉還要好哦!

二、黃瓜炒蝦仁。主料:黃瓜2根,蝦仁適量,調料:蔥姜沫蒜。做法:1、把黃瓜去皮,從中間剖開,再切成菱形塊,裝盤備用。2、在黃瓜上撒一點鹽,拌勻。因為黃瓜不容易進味,所以提前放點鹽拌了。但只提前2分鐘就夠了,時間長了,黃瓜就會發蔫了。3、蝦仁提前用料酒拌勻。4、熱油鍋裡放蔥姜沫熗鍋,倒入蝦仁翻炒幾下,加一點白糖,再炒幾下出鍋。5、蔥和蒜沫熗鍋,倒入黃瓜翻炒幾下後,把炒好的蝦仁也倒進去,放鹽、水澱粉,收汁後就可以出鍋嘍。如果想把蝦炒的又大又鮮脆,在清洗好蝦後,可以用紗布包著放入冰箱,冷藏15-20分鐘。即可保持蝦仁的鮮脆,又可防止蝦仁縮水。因蝦仁容易收縮,烹飪時間不宜長,否則蝦仁將變的又老又小。

小貼士:黃瓜具有解毒消腫的功效,而且減肥的時候食用海產品對身體的營養補充也更有益,所以不妨多試試這款黃瓜炒蝦仁哦!

上面這倆款減肥餐,可是小編我偶然一次發現,試完發現減肥效果真的很不錯,關鍵又很好吃,所以各位吃貨MM你們絕對不能錯過哦!

標籤:【快速減肥法


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