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最安全的減肥方法-中醫瘦身

2018年01月11日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 56 ℃ 次

養生之道網導讀:減肥的方法多種多樣,最安全的是哪種減肥方法呢?沒錯,就是中醫減肥中醫減肥療效好,安全無副作用,是很多肥胖人群瘦身的首選。……

減肥的方法多種多樣,最安全的是哪種減肥方法呢?沒錯,就是中醫減肥中醫減肥療效好,安全無副作用,是很多肥胖人群瘦身的首選。中醫減肥究竟好在哪裡,我們一起來看看。

中醫減肥——無副作用兼顧治

特點:中醫減肥法包括針灸減肥、點穴按摩減肥、埋耳豆減肥。這幾種減肥法全是根據中醫刺激穴位經絡來達到減肥的效果。

針灸減肥:通過對人體的穴位施以針刺法,達到抑制人體下垂腦食慾中樞從而減少對飲食的攝入。

專家提醒:針灸減肥通過調整內分泌和消化系統功能,調整新陳代謝,提高能量代謝率也能起到減肥的作用。

點穴按摩減肥:通過對人體的經絡、局部肥胖部位施以點法、推拿等手法的刺激,起到疏通經絡調理脾胃、促進脂肪的分解、增加機體代謝而達到減肥效果。

專家提醒:按摩減肥沒有副作用

埋耳豆減肥:同樣是按照傳統中醫的穴位,通過刺激穴位來達到減肥的目的.

專家提醒:耳豆是配合針灸減肥的一種輔助手段,不扎針灸的時候通過按摩貼在耳朵穴位上的耳豆也可以刺激耳穴。

適合人群:以上中醫減肥法適合所有肥胖患者,對於不能堅持運動運動乏力者效果極佳。

減肥時間:針灸一次大約二十分鐘到半小時,按摩一次大約三四十分鐘,一個療程10次。運動減肥——中低強度的運動為佳

特點:消耗脂肪產生的能量,脂肪減少,體重減輕。運動減肥要做有氧運動,避免無氧運動。比如走步、長跑、跳舞、游泳、健身器材運動都屬於有氧運動

專家提醒:採用運動減肥法的肥胖患者,不要做高強度的運動,要做中、低強度的運動。做高強度的劇烈運動不會持久,在短暫的運動中,主要以消耗體內碳水化合物提供的能量為主,而不是首先消耗脂肪。中、低強度的運動持續的時間可以長,可以更多地動員體內脂肪的分解以提供能量,而且被氧化的脂肪總量比高強度劇烈運動多。

不適宜人群:慢性患者如高血壓、心臟、糖尿病等。

減肥時間:長期堅持才有效。

中醫減肥效果好,但也不要盲目地減肥哦。一定要先調整好身體,不然得不償失。

標籤:【中醫減肥】


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