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冬季減肥必吃五大減肥食譜

2018年01月18日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

養生之道網導讀:寒冷的冬季總是讓人不禁想要躲在被窩裡,一動也不動。而我們的手裡又總是拿著一大推高熱量、高脂肪的零食吃個不停。這樣的生活節奏雖……

寒冷的冬季總是讓人不禁想要躲在被窩裡,一動也不動。而我們的手裡又總是拿著一大推高熱量、高脂肪的零食吃個不停。這樣的生活節奏雖然舒適,但是久而久之就很容易形成肥胖。這可真是個煩人的問題。難道冬季就不能收穫美好身材嗎?其實小編我說肯定行,那關鍵你們就要好好看看我介紹的冬季減肥食譜

冬季減肥食譜一:地瓜。地瓜雖然看似貌不驚人,但其實它也是非常健康的減肥食品。因為地瓜的熱量較低,蛋白質高,還同時含有豐富的膳食纖維,對減肥者來說可謂是最佳的瘦身食品之一。所以在寒冷的冬天,還不快來一份烤地瓜。

冬季減肥食譜二:奶酪。奶酪中富含容易消化吸收的蛋白質、鈣、磷、鎂、鋅、以及其他多種維生素,便於迅速補充身體所需能量和營養,而不帶來任何消化負擔。此外,奶酪與紅酒的搭配是一道令人放鬆的美食,在享受美味的同時,還可以起到減肥塑身的功效。

冬季減肥食譜三:橘子。橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞,再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感,所以便有減肥功效。如果在飯前吃橘子,更會減低食慾,而有減肥成效。所以平常沒事多在手中備一兩個橘子。

冬季減肥食譜四:水果沙拉。材料:哈密瓜150克、西瓜150克、菠蘿1小塊、香蕉1根、櫻桃適量、蘋果1個、草莓汁適量、蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許、沙拉醬適量。做法:1、將哈密瓜、蘋果、菠蘿、西瓜、香蕉切丁入盤,再把把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。2、放入適量沙拉醬後和水果拌勻。3、櫻桃放入加以點綴沙接,最後加入草毒汁即食。

冬季減肥食譜五:番茄菠蘿汁。材料:番茄2個、菠蘿3片、白糖適量。做法:1、將番茄洗淨切成塊狀備用,將菠蘿洗淨切成塊狀。2、將番茄、菠蘿同時放入果汁機中,加入適量的白糖,再加入適量水,一起打成果汁,去渣後即可飲用。

在寒冷的冬季,我們可不要再繼續躺在被窩裡一動不動了,趕緊起身,為自己自製上面這五款冬季減肥食譜,你也可以很快收穫美麗迷人身材

標籤:【冬季減肥食譜】


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