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4款快速減肥食譜,幫助男性清除啤酒肚

2018年01月23日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次

養生之道網導讀:海吃海喝之後就成了啤酒肚就要注意清腸排毒了。但是,很多男性朋友都忙於工作。沒有時間慢慢減肥。想要快速清走體內油脂,試試以下4……

海吃海喝之後就成了啤酒肚就要注意清腸排毒了。但是,很多男性朋友都忙於工作。沒有時間慢慢減肥。想要快速清走體內油脂,試試以下4款減肥食譜吧。不僅能急救你的肥肚腩,還能助你恢復健康體態,排除毒素,趕走油脂,把輕盈身姿吃回來!趕緊來和養生之道網小編看看啦。

1、海帶燴雞柳

材料:海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。

配料:蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉各適量。

做法:

1海帶用水泡開、洗淨、切成條,紅甜椒去籽後切成條,用沸水焯一下。

2雞胸肉切成條,用適量鹽、味精、澱粉碼味,然後鍋置火上放油燒至七成熱,再把雞胸肉下油鍋焯一下,撈起後待用。

3鍋內放少許油,下入蔥末、薑末炒香,加高湯,並放入全部原料燴三分鐘,調味後,用澱粉勾芡即成。

養生之道網小編點評:相對於豬肉,雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠,幫助阻止大腸吸收重金屬,並促進體內毒素的排出。

2、木耳炒百葉

材料:木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒各適量。

配料:姜、鹽、味精、色拉油、澱粉各適量。

做法:

1木耳用溫水發開,洗淨後切成大片;紅、綠尖椒去籽後切成塊;姜切片,待用。

2用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下,撈起。

3百葉洗淨,切成大片,用沸水快速的汆一下。

4鍋內放少許油,加薑片炒香,下入全部原料炒2分鐘,調味後,用澱粉勾薄芡即可。

養生之道網小編點評:木耳中的膠質可幫助吸附體內的雜質,清滌腸胃。而且還有幫助消化的纖維素。大餐後吃點木耳,可以快速清除體內的毒素。

3、黃豆芽豆腐湯

材料:黃豆芽25克、豆腐2快、雪裡蕻適量。

配料:蔥、姜、蒜、雞湯、鹽、味精、香菜末各適量。

做法:

1把黃豆芽摘皮洗淨,豆腐切小方丁,雪裡蕻洗淨、切成小段。

2炒鍋放少許油,燒熱,放蔥、姜、蒜末煸炒,再放入黃豆芽,炒出香味,加雞湯,大火燒開,放入雪裡蕻、豆腐,小火煨燉入味,加鹽、味精、香菜末,出鍋即成。

養生之道網小編點評:對於豆芽和豆腐的瘦身功效,相信大家都已經熟知。經濟又營養的黃豆芽豆腐湯,可謂是可以解百毒的減肥餐,可以幫你解毒促排泄。

4、芹菜炒香菇

材料:芹菜150克、水發蘑菇25克。

配料:精鹽、味精、植物油、澱粉各適量。

做法:

1芹菜去葉、根,洗淨剖開切成約2厘米的長節,用鹽拌勻,待約10分鐘後再用清水漂洗後瀝干待用;香菇切片。

2碗內將醋、味精、澱粉混合,加水約50毫升兌成芡汁待用。

3鍋放旺火燒熱後,倒入油,待油冒青煙時即下入芹菜,煸炒2~3分鐘。

4投入香菇迅速炒勻,淋入芡汁速炒,起鍋即可。此菜脆嫩適口。

養生之道網小編點評:蘑菇含有豐富的蛋白質和氨基酸,營養又提高身體免疫力。這道減肥食譜裡的兩種減肥食品,都含有豐富的水溶性纖維,有效促進腸胃蠕動,加快毒素排出。

會做飯的男性才有魅力。所以,若果男性朋友學會上述減肥食譜,不但讓自己的魅力倍增,還有效健康減肥,何樂而不為呢?趕緊行動起來減肥啦。

標籤:【男士減肥


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