A-A+
男人吃什麼減肥？五穀減肥法助你輕鬆瘦
養生之道網導讀：現在，人民的生活水平提高了，所以肥胖的人也越來越多，而男士們為了減肥，每天都在做大量的運動，出大量的汗，可是效果往往是不明顯……
現在，人民的生活水平提高了，所以肥胖的人也越來越多，而男士們為了減肥，每天都在做大量的運動，出大量的汗，可是效果往往是不明顯的，那麼，男士吃什麼減肥最快呢？下面就讓小編介紹五穀減肥法吧。
當下所說的五穀雜糧，是指稻穀、麥類、大豆、玉米、薯類，這五類糧食是我們日常生活中必不可少的主食，很多人在減肥過程把它們當成禁食，殊不知這五穀含有豐富的營養和人體必須的碳水化合物，金字塔飲食中極為重要。如應用得當不僅可以達到減肥瘦身的目的，還可以起到食療的作用。五穀雜糧中含有很高的纖維素，而且不容易消化，吃了容易使人有漲腹感，而且有利人通便，使人排出毒素和油脂，從而達到減肥的效果。選擇適合的糧食，可降低人體胰島素分泌、減少熱量產生及脂肪形成，是控制體重的關鍵。
紅豆：它裡頭的「石鹼酸」成份，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對瘦腿有百分百的效果。
玉米：有調中開胃，利尿之功效，芯須是很好的利尿劑，適用於水腫型肥胖的人群。
薯類：具有益氣生津，寬腸胃，通便秘之功能，含糖量低，尤其適用於維生素A缺乏症。
黃豆：食療作用有通導大便、減少膽固醇、降糖、降脂、增強機體免疫功能。其中黃豆的皮含膳食纖維比較多，這也是減肥的主要成份。
以上就是男人吃什麼減肥的介紹啦，希望對於大家有所幫助，其實減肥是一件需要我們用耐心去對待的事情，所以，大家在減肥的時候，一定要堅持哦。
標籤：【男士減肥】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年01月28日最後更新
- 轉載請註明：男人吃什麼減肥？五穀減肥法助你輕鬆瘦 | 養生知識網 +複製鏈接