美味紅棗減肥餐,瘦身養生兩不誤 | 養生知識網


 

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美味紅棗減肥餐,瘦身養生兩不誤

2018年01月29日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 41 ℃ 次

養生之道網導讀:減肥方法多種多樣,有跳繩減肥瑜伽減肥等等。但是,真正健康有效的減肥方法就不得不算飲食減肥啦。接下來,養生之道網小編就詳細為大家……

減肥方法多種多樣,有跳繩減肥瑜伽減肥等等。但是,真正健康有效的減肥方法就不得不算飲食減肥啦。接下來,養生之道網小編就詳細為大家介紹一下健康減肥食譜,幫助大家健康有效快速減肥啦。

1、黑木耳紅棗

準備材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

具體做法:在鍋中加適量水,放入黑木耳和紅用中火煮熟,加入少許白糖即可。

推薦理由:

1〕、月經前1個星期到月經結束這段時間飲用,每天吃或隔天食用都可以,連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

2〕、黑木耳紅湯能夠健脾、補血、調經的功效,促使脾胃功能正常,血氣豐沛,適合血虛及脾虛型的MM飲用,黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到,還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。

2、紅棗銀耳湯

準備材料:紅棗、銀耳和冰糖。

具體做法:

1〕、銀耳用水泡發後洗淨去蒂,撕成小塊;紅棗洗淨。

2〕、鍋中倒入適量的清水,放入銀耳和紅棗,用大火熬煮。

3〕、開鍋之後換成文火繼續熬煮,待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。

推薦理由:紅棗銀耳湯非常的營養美味,能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素,使身材變得更加緊致,而且對於減肥又有不錯的輔助效果。

3、紅棗姜茶

準備的材料:紅棗、生薑、紅糖和冰糖。

具體做法

1〕、生薑切成碎末,大棗洗淨去核剪碎。

2〕、然後把所有的材料倒入鍋中,加入清水熬煮。

3〕、每次餐前飲用,可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。推薦理由:紅棗姜茶能夠暢通氣血,加強身體的新陳代謝,預防脂肪生長,經常飲用具有非常好的減肥效果。

4、紅豆山楂紅棗湯

準備的材料:紅豆40克,綠豆60克,山楂50克,紅棗50克。

具體做法:

把材料全部放入紫砂鍋,加入適量水,煮一各半到兩個小時即可。

食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示:

1〕、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛。

2〕、要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

想要健康減肥的女性朋友,日常不妨吃以上幾款紅棗食譜,健康補血還降脂減肥,是不錯的減肥選擇。但是,養生之道網小編溫馨提示:運動同樣是減肥的關鍵,所以大家在選擇上述減肥食譜的同時一定要配合適量的運動啦啦。

標籤:【快速減肥食譜


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