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如何泡腳減肥,找準配方是關鍵

2018年02月13日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

養生之道網導讀:最近流行的一種減肥方法就是泡腳減肥,而且不需要花費太長的時間,每天只需要15分鐘,堅持一個月,你的身材就會苗條許多。對於泡腳……

最近流行的一種減肥方法就是泡腳減肥,而且不需要花費太長的時間,每天只需要15分鐘,堅持一個月,你的身材就會苗條許多。對於泡腳減肥也是分類型的,不同肥胖的人群選擇的泡腳的藥材或泡腳的方法不同。所以泡腳也要找準配方來泡。

配方一:針對水腫型肥胖

藥材:桐木15g、楠木15g、葛根10g

製作:將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結束後再在藥材中加入1L水,然後開始加熱熬煮,沸騰後改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯後,把藥湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘,足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗為佳。

功效:利水祛濕、減緩水腫

水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重,尤其是足底部位,這裡距離心臟供血位置最遠,循環不佳就會導致局部毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環,因此要覆蓋到足三里穴才能達到最佳效果。如果是水腫較為嚴重的女生,這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次,情況改善後可以改為2-3天一次,堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。

配方二:針對虛弱型肥胖

藥材:艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g

製作:所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘,之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來,方便熬煮結束後取湯汁。大火煮至沸騰後改小火,繼續熬煮1個小時後取出藥材包,將湯汁倒入足浴盆中,水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右,堅持泡浴半小時左右。

功效:改善體質、促進代謝

虛弱型肥胖的女生通常食慾不振吃得很少,但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似,但這類女生大多容易生體質虛弱。因此在藥方中選用的都是促進代謝和補氣的藥材,足底在泡浴過程中會吸收藥材的精華,以此幫助這類女生改善虛弱狀況,振奮食慾促進代謝。此方可以隔天泡一次,泡腳過程出汗也不要吹風,避免受寒。

配方三:針對消化型肥胖

藥材:乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

製作:將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘,用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮,沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛,腰腹部肥胖也是最為明顯的,足浴時水高超過腳踝,水溫在40度左右,泡浴時間為40分鐘。

功效:促進消化、滋養脾胃

脾胃運作不佳是導致消化不良的根本原因,長期脾胃虛弱會引起身體營養缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重,體內無法吸收營養並且毒素也無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身,必須要先將消化問題解決,保養好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次,時間也不一定要在睡前,但不要選擇飯後1小時內,避免出現腸胃供血不足。

泡腳減肥是一種不錯的減肥方法,當然大家必須要做到對症,減肥才會有效。由於肥胖的原因不同,肥胖的類型不同,所以減肥的方案也不同。

標籤:【中醫減肥


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