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胖子變帥哥,吃吃就能瘦
養生之道網導讀:這年頭走在街上帥哥很難看到,但胖子卻一捉一大把。今天小編就和你們介紹幾款排毒瘦身的食物,讓你們吃吃就能瘦,胖子也能變帥。1、……
這年頭走在街上帥哥很難看到,但胖子卻一捉一大把。今天小編就和你們介紹幾款排毒瘦身的食物,讓你們吃吃就能瘦,胖子也能變帥。
1、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
2、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬鹼性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
3、綠茶
綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
4、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸
5、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
減肥飲食不一定要吃少,關鍵是要吃對,上面的五類食物常吃可以幫助你排毒瘦身,養顏美白,就算是是胖子,天天吃也會瘦下去。
標籤:【男士減肥】